IZVESTI 500 sklekova u jednom danu bilo bi dovoljno impresivno. No jedan je muškarac pokazao dramatične rezultate prije i nakon što je ovaj fitness podvig izveo u samo jednom satu.

U videu objavljenom na YouTubeu, glazbenik Jackson Hunter pokazao je kako su, nakon što je izveo 500 sklekova, njegovi mišići na rukama i prsima znatno narasli. To je posljedica povećanog protoka krvi u mišiće uzrokovanog fizičkom aktivnošću u kratkom razdoblju.

Iako su mišići nakon ovakvog podviga primjetno veći i, za neke, estetski privlačniji, oticanje je samo privremeno i traje samo dva do tri sata, ovisno o faktorima poput intenziteta vježbanja i o tome koliko je osoba hidratizirana.

Iako izvođenje 500 sklekova može biti pretjerano, stručnjaci kažu da je ova vježba izvrstan pokazatelj općeg zdravlja, pomažući u mjerenju snage i izdržljivosti osobe.

Sklekovi mogu smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara?

Klinika Mayo objavila je koliko bismo sklekova trebali moći napraviti ovisno o dobi i spolu. Primjerice, muškarci u dobi od 25 godina trebali bi moći napraviti 28 sklekova u jednom pokušaju, dok je za žene cilj 20 sklekova. Broj se smanjuje kako godine prolaze: za 35-godišnje muškarce cilj je 21, dok bi žene trebale moći napraviti 19. Kod 55-godišnjaka, ciljani broj sklekova je 12 za muškarce i 10 za žene, a za 65-godišnjake oba spola cilj je 10 sklekova.

Iako ovakvi vodiči mogu poslužiti kao opći pokazatelj, individualna kondicija može biti pod utjecajem mnogih faktora i ne bismo se trebali previše fokusirati na postizanje određenog broja. Umjesto toga, važnije je postići redovitu i održivu razinu tjelesne aktivnosti.

Studije također sugeriraju da sposobnost izvođenja sklekova, i to više njih, smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara. Jedna studija pokazala je da su sredovječni muškarci koji su mogli izvesti 40 sklekova u jednom potezu imali 96 posto manji rizik od srčanih bolesti u odnosu na druge muškarce koji su mogli izvesti manje od 10 sklekova.