IAKO je pet kilograma mišića jednako teško kao pet kilograma masnoće, mišići su gušći i zauzimaju manje prostora u tijelu. Trenerica Autumn Calabrese tu je razliku prikazala fotografijom.

“Pogledajte kako je mišić ravan, kompaktan i gladak”, napisala je.

“Sada pogledajte masnoću, glomazna je, rasprostranjena i ružna. Kada naporno treniramo, ispravno se hranimo, dovoljno odmaramo, gradimo mišiće i sagorijevamo mast. Zato je toliko važno postići više od same brojke na vagi.”

Calabrese je pojasnila da izgradnjom mišića povećavamo snagu, smanjujemo rizik od ozljeda i oblikujemo tijelo.