Trenerica slavnih rekla koje namirnice biste trebali prekrižiti sa svog jelovnika
TRENERICA slavnih Erin Oprea savjetuje ljudima da globalnu krizu iskoriste za usvajanje zdravih navika.
"Ne postoji bolji trenutak da promislite o svom zdravlju nego tijekom pandemije. Zdravlje je najveće bogatstvo koje možete posjedovati", izjavila je za časopis People.
Oprea savjetuje da izbjegavate crveno meso, prženu hranu i prerađeni šećer jer su to namirnice koje mogu potaknuti upalne reakcije u tijelu, a dugoročno mogu doprinijeti raku i dijabetesu.
"Prehrana je važnija od svega. Usporedite je sa svojim automobilom. Ako točite krivu vrstu goriva, on će se kretati, ali će se na kraju pokvariti. Isto vrijedi i za vaše tijelo ako ga hranite smećem i šećerom", pojašnjava.
Njezin idealan obrok kombinacija je nemasnih proteina, omega-3 masti, zdravih ugljikohidrata i povrća.
Trenerica ističe da izbjegava jako soljenu hranu, a navečer škrob te pije puno tekućine.
"Stroge dijete najčešće završavaju neuspješno. Jedite zdravo, ali nemojte biti opsjednuti ili ćete odustati", zaključila je te pozvala ljude da pronađu zdravu motivaciju koja će dovesti do rezultata.
Facebook
Google
