CHIA sjemenke već su godinama na popisu najpopularnijih supernamirnica. Dodajemo ih u pudinge, smoothieje i zobene pahuljice jer znamo da su bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima. No, iako su zdrave, chia sjemenke mogu utjecati na djelovanje nekih lijekova. U nekim slučajevima mogu pojačati učinak terapije više nego što je preporučljivo - osobito ako imate problema s tlakom, šećerom u krvi ili ste na lijekovima za razrjeđivanje krvi.

Mogu dodatno sniziti tlak

Chia sjemenke prirodno djeluju na snižavanje krvnog tlaka zahvaljujući spojevima koji oponašaju učinak ACE inhibitora - vrste lijekova koji se koriste za regulaciju hipertenzije. Problem nastaje kad chia sjemenke unosite svakodnevno, a pritom već uzimate lijekove za tlak. Kombinacija može dovesti do preniskog tlaka, vrtoglavica, umora i drugih nuspojava.

Ako pijete lijekove za razrjeđivanje krvi, budite posebno pažljivi

Zbog svojih antitrombocitnih svojstava, chia može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Iako to zvuči korisno, kod ljudi koji su već na antikoagulansima ili antitrombocitnim lijekovima, chia može dodatno povećati rizik od krvarenja.

“Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, budite oprezni s chia sjemenkama,” upozorava farmaceut Ronald Smith.

Snižavaju šećer, ali mogu pojačati učinak inzulina

Zbog visoke količine vlakana, chia usporava probavu i pomaže stabilizaciji šećera u krvi. Istraživanja pokazuju da može ublažiti nagle skokove glukoze nakon obroka, što je korisno osobama s dijabetesom. No ako ste na inzulinu ili oralnim antidijabeticima, chia može pojačati učinak lijekova i dovesti do hipoglikemije - naglog pada šećera u krvi.

“Ako prvi put uvodite chia u prehranu, a koristite inzulin, razgovarajte s liječnikom jer možda treba prilagoditi dozu,” kaže dr. Robert Graham, internist i specijalist integrativne medicine.

Vlakna mogu usporiti apsorpciju lijekova

Osim što utječu na fiziološke procese, chia sjemenke mogu utjecati i na apsorpciju lijekova u crijevima. Zbog visokog udjela vlakana, lijekovi koji se uzimaju oralno mogu se sporije ili slabije apsorbirati, posebno ako redovito jedete veće količine chia sjemenki.

Kako sigurno konzumirati chia sjemenke ako ste na terapiji

Ako uzimate lijekove za tlak, dijabetes ili razrjeđivanje krvi, ne znači da morate izbaciti chia sjemenke iz prehrane. Ali važno je ne uvoditi namirnicu naglo i bez savjeta liječnika. Stručnjaci savjetuju da počnete s malim količinama – pola žlice dnevno – i da pratite kako tijelo reagira.

Također, ako ih jedete redovito, preporuka je da razmaknete obrok od vremena kada uzimate lijekove, kako ne bi došlo do smanjene apsorpcije.

Chia sjemenke su bogate zdravim mastima, vlaknima i antioksidansima i definitivno imaju svoje mjesto u zdravoj prehrani. No, kao i s mnogim stvarima, i ovdje vrijedi pravilo - ništa bez mjere i savjeta stručnjaka. Ako ste na terapiji za tlak, dijabetes ili koristite lijekove za razrjeđivanje krvi, chia sjemenke mogu pojačati učinak tih lijekova, što ponekad može biti opasno.

Prije nego što ih uključite u svakodnevnu rutinu, posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom, pogotovo ako ih do sada niste jeli. Zdravlje se ne nalazi samo u superhrani, već u ravnoteži – i dobrom planiranju.