Foto: 123rf 

TRAŽITE li novu rutinu za jačanje mišića nogu i stražnjice, nešto što još niste radili, nešto što će vam biti zabavnije od čučnjeva - fitness trenerica Rebecca Louise predstavila je trening koji će vam se sigurno svidjeti. 

Riječ je o vježbama koje nisu klasične, više je riječ o kombinacijama poteza, i baš je zbog toga ovaj trening zabava, a ujedno i super učinkovit jer će vam, osim mišića nogu i stražnjice, raditi i druge skupine na koje u običnom treningu za donji dio tijela inače ne bi bili fokusirani. 

Redom su to vježbe: 

1. Squat Side Kick s okretom od 180 stupnjeva

2. Double Punch Forward- Double Punch Down 

3. Warrior 2 To Overhead Stretch

4. Chair Pose Twister

5. Pusling Plie Squat

6. Back Lunge To Punch Up

7. Squat Taps To Side

8. Standing Booty Kicks

9. Balancing Stick