DOK OPUŠTENO sjedite za stolom i jedete, možda vam je ugodno, ali to nije nužno najbolje za zdravlje. Mnogo vremena provodimo sjedeći na poslu, a doma se vraćamo sjedeći u automobilu ili sredstvima javnog prijevoza. Potom ulazimo u kuhinju i sjedamo za stol kako bismo večerali. Ali većina ljudi u Japanu sjedi na podu dok jede, a stolice u toj zemlji najvjerojatnije nećete pronaći čak ni u restoranima s 5 zvjezdica.

Ova navika ima brojne prednosti za zdravlje, a Bright Side je popisao koje su to.

1. Pomaže probavi

Kad sjedite na podu prekriženih nogu i jedete, istodobno radite jogu. Ovaj položaj naziva se "laka poza" ili sukhasana, a vjeruje se da povećava protok krvi u želucu, pomažući vam da probavite hranu i dobijete više vitamina i hranjivih tvari. Kada se sagnete prema naprijed kako biste uzeli hranu s tanjura, a zatim se vratite u početni položaj da biste je progutali, jačate mišiće na trbuhu, što zauzvrat može spriječiti nadutost.

2. Pomaže da smršavite

Sjedenje na podu dok jedete pomaže vašem vagusnom živcu da bolje funkcionira. Kad vaš probavni sustav oslobađa hormon zvan leptin, on šalje signal vagusnom živcu da ste siti. Pravilna funkcija ovog živca može vas spriječiti da se prejedate.

3. Čini vas fleksibilnijima

Sjedenje na podu isteže koljena i bokove. Ovaj položaj sprječava vas da se previše saginjete i jača leđa i ramena.

4. Pomaže da živite duže

Ako se lako možete podići iz položaja prekriženih nogu, bez ikakve pomoći, velike su šanse da ćete možda živjeti duže. Ispada da je sjedenje na podu dok jedete i ustajanje nekoliko puta jedan od najjednostavnijih načina da svom životu dodate nekoliko godina.

5. Održava zglobove zdravima

Kad dugo sjedite na stolici, bokovi vam se ukoče. S druge strane, sjedenje na podu omogućuje vam istezanje kukova i gležnjeva, čineći zglobove fleksibilnijima. Neka sjedeća držanja, poput klečanja i čučanja, tjeraju mišiće da rade i kad se odmarate jer vas potiču da angažirate mišiće koji nisu aktivni dok sjedite na stolici.

6. Popravlja držanje

Kad stolica ne podupire vaša leđa, to vas potiče da angažirate svoje osnovne mišiće, što zauzvrat koristi držanju tijela.

7. Umiruje um

Sjedenje na podu dok jedete također vam smiruje um. Kad vam je um spokojan, možete više uživati u hrani i jesti dok ne osjetite sitost.