IZRAZ "niskovibracijski", koji je potekao iz duhovnih krugova, postao je viralan način za procjenu odnosa. Na društvenim mrežama, osobito među generacijom Z, prepoznavanje "niskovibracijskog" partnera postalo je oblik postavljanja granica i brige o sebi.

Iako se pojam najčešće koristi u romantičnom kontekstu, ljudi ga počinju primjenjivati i za opisivanje iscrpljujućih prijateljstava. "Vidimo da se ova terminologija širi na TikToku i aplikacijama za upoznavanje jer pruža pristupačan način za kategoriziranje 'toksičnih' ponašanja", rekao je bračni terapeut Matthew J. Greenwood.

"U brzom digitalnom svijetu, oznake poput 'low-vibe' pomažu pojedincima - posebno mlađim generacijama - da brzo potvrde svoju intuiciju i daju prednost brizi o sebi umjesto pokušajima popravljanja partnera", dodaje on.

Što je "niskovibracijska" veza?

Prije nego što odbacimo ovaj pojam kao još jedan internetski hir, korisno je znati ga prepoznati. Ono što zabrinjava jest da 'niskovibracijske' veze mogu djelovati iznenađujuće poznato. "Kad ljudi kažu 'niskovibracijski', opisuju vezu koja iscrpljuje, umjesto da ispunjava energijom", rekla je za HuffPost Shan Boodram, stručnjakinja za veze iz Bumblea. "U suštini, to je dinamika u kojoj se čini da je rast jednostran. Vi ste ti koji pokrećete teške razgovore, promišljate i emocionalno se rastežete. S vremenom vas takva neravnoteža može potpuno iscrpiti."

U takvim odnosima možete se osjećati kao da sami nosite sav emocionalni teret, gurajući vezu naprijed dok partner ostaje pasivan, čak i ako vas ne podržava bez neke zle namjere.

Kako prepoznati takav odnos?

Prije nego što partneru pošaljete poruku i optužite ga da je "niskovibracijski", važno je biti precizniji. Koji su točno znakovi takve veze? "Možda ćete primijetiti opći pad vlastite dobrobiti ili ćete se početi preispitivati, primjerice, pitati se jeste li previše idealistični u pogledu svojih ciljeva ili ambicija", rekla je terapeutkinja i autorica Eloise Skinner.

"U odnosu s partnerom možete osjećati nerazriješenu napetost ili prepreku između vas, ili vam je teško komunicirati i utvrditi srž problema. Sve u svemu, možete osjećati gubitak energije, poleta ili odlučnosti."

Boodram ističe još nekoliko ključnih znakova: nedostatak preuzimanja odgovornosti, umanjivanje vaših potreba, prikazivanje vaših standarda kao "pretjeranih" samo zato što tražite dosljednost i poštovanje, te osjećaj stalne iscrpljenosti umjesto poleta. Također, znak može biti i to što su prijatelji i obitelj počeli komentirati vašu vezu.

Je li partner "niskovibracijski" ili samo drugačiji?

Kao i mnogi viralni pojmovi iz svijeta spojeva, i "niskovibracijski" se može prekomjerno koristiti. Kao što neki ljudi svakog bivšeg partnera nazivaju "toksičnim", važno je izbjegavati patologiziranje potpuno normalnih osobnosti.

"Naša kultura često veliča one koji se odmah istaknu, a zapostavlja one kojima treba vremena da se razviju, što znači da se introvertirane osobe često nepravedno etiketira kao 'niskovibracijske'", rekla je Boodram. "Ljudi također prolaze kroz teška razdoblja kada nisu energični ili optimistični kao inače. Svijest o mentalnom zdravlju, povijesti traume i emocionalnoj dobrobiti pomaže nam razlikovati prolazno teško razdoblje od dugoročnog obrasca ponašanja."

Iscrpljujuća energija u prijateljstvima

Kao i mnogi trendovi u vezama, ovaj se koncept može primijeniti i na prijateljstva. Iako je utjecaj možda manje intenzivan nego u romantičnim vezama, "niskovibracijsko" prijateljstvo također može biti emocionalno iscrpljujuće.

"Mislim da se i prijateljstva mogu promatrati kroz tu prizmu, iako je utjecaj 'niskovibracijskog' prijatelja vjerojatno manje intenzivan ili primjetan jer prijateljstva uglavnom nisu isključiva", rekla je Skinner. "To bi mogao biti značajniji problem u romantičnoj vezi, s obzirom na to da 'niskovibracijska energija' može utjecati na zajedničke planove, aktivnosti para i samopoštovanje."

Svi smo iskusili jednostrana prijateljstva, u kojima netko očekuje da slušate njegovu emocionalnu prtljagu, ali odbacuje vašu, ili očekuje da uvijek vi planirate druženja. Ista se načela mogu primijeniti i na romantične veze.

Što ako ste vi "niskovibracijska" osoba?

Kad god čitamo o nekom trendu u vezama ili novom, suptilno toksičnom ponašanju, prva misao često je: Događa li se to meni? Odmah nakon toga slijedi: A što ako ja to radim nekome drugome? Kao što su stručnjaci istaknuli, ljudi obično nemaju namjeru biti "niskovibracijski". To rijetko proizlazi iz zlobe ili namjere, što ne umanjuje štetu, ali sugerira da se ponekad radi o nesvjesnom ponašanju. Pa kako znati jeste li i vi krivi za to?

"Mislim da bi dobra praksa povezivanja sa samim sobom i samorefleksije mogla biti korisna - terapija, razgovor s prijateljima i obitelji, vođenje dnevnika, kreativne aktivnosti, vježbanje ili sport - što god vam pomaže da se provjerite i povežete sa sobom", rekla je Skinner. "Razgovor s partnerom ili bliskim prijateljima o bilo kakvim brigama koje imate u vezi s osjećajem "niskih vibracija" također može pomoći: mogli bi vam ponuditi podršku ili drugačiju perspektivu."

Skinner dodaje: "Važno je zapamtiti da se zbog osjećaja 'niskih vibracija' ne biste trebali nužno osjećati krivima ili loše o sebi - to bi mogao biti znak da se trebate preispitati i poraditi na dubljim problemima. Nije uvijek moguće ukloniti tugu, negativnost ili manjak energije, ali možemo naučiti primijetiti te osjećaje i poduzeti male, podržavajuće korake kako bismo se s vremenom osjećali bolje."