QUYNH Van, 26-godišnja dizajnerica iz Minneapolisa, objavila je video na TikToku u kojem je progovorila o tome kako joj je život izgledao tijekom četiri godine bez društvenih mreža. Ispričala je kako ju je ta pauza transformirala – i mentalno i emocionalno – te kako je ponovno pronašla samu sebe.

"Postala sam prisutnija u odnosima"

Iako se još uvijek provode istraživanja o dugoročnim učincima društvenih mreža poput Instagrama i TikToka na generaciju Z (rođene između 1997. i 2012.), brojni izvori već ukazuju na povezanost između sve lošijeg mentalnog zdravlja i korištenja tih platformi.

Quynh Van odlučila je na vlastitoj koži ispitati kako izgleda život bez društvenih mreža. Početkom 2021. godine izbrisala je sve profile. "Uklanjanje društvenih mreža dalo mi je prostor da se ponovno povežem sa sobom – da jasnije razmišljam, razvijem nove hobije i izađem iz ciklusa stalnih usporedbi", ispričala je za Newsweek. "Postala sam prisutnija u odnosima, emocionalno otpornija i pažljivija u načinu na koji živim."

Video je viralan 

U videu koji je već prikupio više od milijun pregleda, Quynh se obratila izravno svojoj publici: "Obrisala sam sve društvene mreže prije četiri godine i to mi je potpuno promijenilo život."

Opisala je ključne promjene koje je doživjela – prva među njima bila je povezana s autentičnošću. "Prestala sam se uspoređivati s drugima. Kad ne upijaš stalno tuđe misli, odjeću, ponašanje – postaneš zanimljivija osoba jer imaš prostor za vlastite misli, hobije, knjige, članke..." Bez društvenih mreža koje joj diktiraju trendove i stil života, stekla je jači osjećaj identiteta. "Osvježavajuće je znati da postaješ osoba kakva stvarno trebaš biti", rekla je.

"Prestala sam se uspoređivati"

Van je također istaknula koliko je vremena dobila: "Iznenada imaš toliko vremena za koje nisi ni znao da ga imaš. Produktivno je i oslobađajuće. Život prestane nestajati u beskonačnom scrollanju."

Najvažnije spoznaje ipak su se ticale njezina mentalnog zdravlja. "Prestala sam se uspoređivati. Naučila sam sjediti sa svojim emocijama, proživljavati ih, a ne prekrivati dopaminskim udarcima koje pružaju društvene mreže. Naučila sam podnijeti nelagodu – i to me učinilo jačom."

Dodala je i da su joj se odnosi poboljšali: "Kad si uzemljen u stvarnosti, drugačije se pojavljuješ u odnosima. Prisutniji si, bolje slušaš."