SPAVANJE uz klimu zaista nije dobra ideja, a ništa bolje nećete proći ni ako odlučite ostaviti uključen ventilator u spavaćoj sobi. Mnogi posljednjih dana koriste ventilator i zaleđenu vodu kako bi rashladili sobu prije spavanja, ali ventilator, baš kao ni klima, nije dobar za zdravlje. Iako bi osjećaj strujanja zraka po vašem licu sigurno bio ugodan, to nije nimalo dobro za vas i to zbog prašine koja se nalazi u ventilatoru.

Sajt Sleep Advisor savjetuje da ugasite ventilator zbog prašine i peludi koje ventilator tjera prema vašem licu i dišnim organima. Stoga, ako ste skloni astmi, peludnoj groznici ili općim alergijama, taj osjećaj ugode i svježine može vam donijeti više štete nego što mislite.

Ventilator se koristi od ljeta do ljeta, a tijekom godine se na njemu skupe bakterije, pelud i prašina koje se ne mogu tek tako ukloniti brisanjem. 

Osim peludi i prašine, ventilator vam može jako isušiti kožu dok spavate, a posebnu štetu može nanijeti osobama koje spavaju poluotvorenih očiju. Također, osobe koje spavaju širom otvorenih usta neće se osjećati najbolje kada se probude nakon noći uz ventilator u sobi. 

Ljudi koji spavaju s ventilatorom mogu se probuditi s ukočenim ili upaljenim mišićima. To je zato što koncentrirani hladni zrak može ukočiti mišiće i stvoriti grčeve. Ovaj problem je osobito čest kod ljudi koji ventilator drže blizu lica i vrata. Ako se ujutro budite s ukočenim vratom, to može biti zbog hlađenja. 

Postoje neki trikovi kako preživjeti vrele ljetne noći bez klime i ventilatora. Jastuk neka vam bude što manji, budući da veliki i mekani u sebi zadržavaju toplinu. Neki savjetuju da smočite dio kose kako bi vas kosa rashlađivala, iako su nas bake uvijek učile da nipošto ne idemo u krevet mokre kose.

Bitna je i visina kreveta - što ste niže, bit će vam hladnije i ugodnije.

Ako vam vrućina zaista ne da oka sklopiti, neće biti loše ni hladne obloge na čelu, kao ni smrznuta voda u termoforu koja će vam pomoći da rashladite krevet. Ako su vaši problemi sa spavanjem učestali, zamijenite madrac i kupite onaj s gelom koji ima mogućnost regulacije temperature.