ZDRAVLJE stopala ključno je za opću dobrobit, a uvelike ovisi o obući. Ipak, novo istraživanje pokazuje da gotovo tri četvrtine žena nosi cipele pogrešne veličine, što može uzrokovati bol, probleme s cirkulacijom i druge zdravstvene teškoće. Znanstvenici su analizirali podatke o mjerama stopala i obući koju žene nose, a rezultati su objavljeni u časopisu International Journal of Fashion Design, Technology, and Education, piše Prevention.

U istraživanju je sudjelovalo 107 žena iz Australije. Usporedba mjera njihovih stopala s veličinom obuće koju nose otkrila je značajna odstupanja. Prema američkom sustavu veličina, 72% sudionica nije nosilo odgovarajući broj, dok je kod europskih veličina taj postotak iznosio 65%. U oba slučaja, više od polovice žena nosilo je prevelike cipele, birajući veći broj kako bi kompenzirale nedovoljnu širinu. Uz to, 68% žena izjavilo je da općenito teško pronalaze obuću koja im dobro pristaje.

Problem je u sustavu, ne u stopalima

Određivanje veličine obuće nije egzaktna znanost i uglavnom se temelji na duljini stopala, dok se širina često zanemaruje, a tu i nastaju problemi.

"Žene s gotovo identičnom duljinom stopala mogu imati razliku do 40 milimetara u opsegu najšireg dijela stopala", objašnjava podijatar dr. Daniel Stewart. To znači da će jednoj ženi cipela određene veličine biti udobna, dok će druga sa širim stopalom osjećati pritisak.

"Ne bih rekao da žene nužno biraju 'pogrešnu' veličinu", dodaje dr. Stewart, komentirajući rezultate studije. "Veći je problem što se veličine obuće temelje na duljini, a stopala su trodimenzionalna". Kako je istraživanje pokazalo, mnoge žene zato kupuju veći broj da bi dobile na širini, pa im cipele na kraju budu predugačke.

Podijatri ističu da na tržištu nedostaje modela i brendova koji nude širu obuću, osobito za žene. To, uz modne trendove koji često zanemaruju zdravlje stopala i nedosljednost u veličinama među proizvođačima, povećava vjerojatnost kupnje neodgovarajuće obuće.

Posljedice nošenja loše obuće

Pravilno pristajanje obuće izravno utječe na kvalitetu života, kaže podijatar dr. Rizwan Tai. Loše odabrane cipele ne uzrokuju samo bol u stopalima. Ako su pretijesne, mogu ometati cirkulaciju, a ako su prevelike, narušavaju ravnotežu i držanje. S vremenom ti problemi mogu dovesti do razvoja čukljeva, deformacija prstiju, plantarnog fasciitisa, žuljeva, pa čak i do kroničnih padova.

Kako pronaći odgovarajuće cipele

Općenito pravilo glasi da bi cipela trebala "učvrstiti stopalo bez stiskanja", kaže dr. Stewart. U većini trgovina obućom, a ponekad i u ordinacijama za fizikalnu terapiju, možete zatražiti mjerenje stopala pomoću Brannockova uređaja, koji mjeri duljinu stopala, duljinu luka i širinu.

"Izmjerite oba stopala jer nisu uvijek identična", napominje dr. Stewart. Preporučuje da to učinite stojeći i po mogućnosti kasnije tijekom dana, kada su stopala blago natečena. Ako postoji razlika, cipele birajte prema većem stopalu. To može značiti da ćete kupiti broj koji se razlikuje od onoga koji ste nosili godinama, što je potpuno normalno.

Mjerenje ipak treba shvatiti samo kao polazišnu točku. Nakon toga isprobajte različite modele i obratite pozornost na znakove koji upućuju na to da vam treba drugačija veličina ili kroj.

Dr. Stewart savjetuje da si nakon isprobavanja postavite dva ključna pitanja.

Prvo, osjećate li pritisak na prstima i prednjem dijelu stopala? To može značiti da je cipela preuska, što može uzrokovati žuljeve, natiske i probleme s noktima te pogoršati postojeća stanja poput čukljeva.

Drugo, klizi li vam stopalo unutar cipele? To je znak da je prevelika ili preširoka, što stvara trenje i nestabilnost te narušava ravnotežu.

Ako cipela ne pristaje savršeno, ponekad se može prilagoditi ulošcima ili vezicama, no možda je potrebno potražiti drugi model. Ovisno o potrebama, važno je uzeti u obzir i potporu za svod stopala, mekoću gazišta, visinu pete koja ne bi trebala prelaziti pet centimetara i fleksibilnost materijala.

Udobnost je presudna. "Cipela ne bi smjela zahtijevati da trpite bol u nadi da će se s vremenom 'razgaziti'", poručuje dr. Stewart.

Fokus na udobnost, ne na broj

Standardizacija veličina obuće još je daleko od realnosti, smatra dr. Tai. Zato dr. Stewart preporučuje da se manje fokusirate na broj otisnut na kutiji, a više na to kako cipela odgovara obliku i dimenzijama vašeg stopala. "Ova studija dobar je podsjetnik da vaš broj cipela zapravo nije veličina vašeg stopala", zaključuje. "To je samo jedna mjera koja služi za njezinu procjenu".