BRAK i partnerski odnosi zahtijevaju trud, no granica između zdravog i nezdravog odnosa često se neprimjetno prijeđe. Ako se pretpostavi da je sve u redu bez stvarnog propitivanja osjećaja, čak i odnos pun ljubavi može postati toksičan. Upravo zato grupa terapeuta i savjetnika za partnerske odnose – Chris Shea, Sharon Davis, Nancy Dreyfus i Stan Tatkin – ističe osam jednostavnih pitanja koja mogu otkriti stvarno stanje veze i tiho promijeniti njezin smjer.

1. "Osjećaš li da možeš biti ono što jesi kad si sa mnom?"

Autentičnost je temelj zdravog odnosa jer bez mogućnosti da budemo svoji nema stvarne bliskosti. Istraživanja su pokazala da su više razine autentičnosti u vezi povezane s većim samopoštovanjem, većim zadovoljstvom odnosom, sigurnijom privrženošću i nižim razinama depresije, što znači da je osjećaj da možemo biti svoji važan i za odnos i za osobno blagostanje, piše YourTango.

2. "Postoji li nešto što osjećaš da moraš skrivati od mene?"

Ako jedan ili oba partnera imaju osjećaj da moraju hodati po jajima ili skrivati stvari, to je znak problema u odnosu. Parovi koji doživljavaju svoj odnos kao neiskren dosljedno niže ocjenjuju njegovu kvalitetu, pri čemu skrivanje tajni stvara začarani krug nepovjerenja i emocionalne distance.

3. "Kome se obraćaš kad ti treba utjeha, slavlje ili kad ti se dogodi nešto važno?"

Partner bi trebao biti prva osoba kojoj se želimo obratiti, bez obzira na to je li riječ o dobrim ili lošim vijestima. Ako to nije slučaj, važno je razumjeti razloge kako bi se ponovno izgradila povezanost i osjećaj sigurnosti u odnosu, tvrde stručnjaci.

4. "Stavljaš li odnos na prvo mjesto?"

Iako se ovo pitanje može činiti očitim, istraživanja pokazuju da razina predanosti snažno utječe na kvalitetu braka. Terapeuti i savjetnici navode da su ljudi koji su istinski predani skloniji davati prednost potrebama partnera i odnosu, dok niža razina predanosti često vodi prema zamjeranju i natjecanju, što dugoročno ugrožava odnos.

5. "Što voliš u ovom odnosu?"

Postoji razlika između toga volimo li partnera ili volimo način na koji se osjećamo u vezi. Istraživači su razvili ljestvicu koja razlikuje sviđanje od romantične ljubavi, pri čemu ljubav uključuje privrženost, brigu i intimnost, dok se sviđanje temelji na toplini, bliskosti i divljenju, a razumijevanje te razlike može biti ključno za trajnost braka.

6. "Znam li što ti treba i što voliš? Znaš li ti što treba meni?"

Parovi koji razumiju i odgovaraju na međusobne potrebe i načine iskazivanja ljubavi imaju znatno veće zadovoljstvo odnosom. Studija je također pokazala da zadovoljavanje partnerovih potreba povećava vlastitu sreću jednako kao i kada su zadovoljene vlastite potrebe.

7. "Znam li tko si ti uistinu? Znaš li ti tko sam ja?"

Gubitak osobnog identiteta unutar veze može dugoročno nanijeti više štete nego koristi. Razumijevanje vlastitog identiteta i prošlih iskustava, ali i identiteta partnera, pomaže u boljem razumijevanju konflikata i sprječava nakupljanje zamjeranja.

8. "Ima li još nešto?"

Ovo jednostavno pitanje može otvoriti prostor za dublje razumijevanje osjećaja partnera i potaknuti iskrenu komunikaciju. Stručnjaci ističu da ove tri riječi mogu biti ključ za izgradnju trajne intimnosti i da nikada nije kasno započeti takav razgovor ako obje strane žele raditi na odnosu.