SVAKODNEVNE male navike mogu imati veliki utjecaj na vaš život i zdravlje. Neke će vam pomoći da živite bolje i kvalitetnije, dok će vam druge otežati život. Dok se mnogi od nas trude izbjeći loše navike, ekipa s Brightsidea otkrila je zašto neke navike koje smatramo lošima mogu pozitivno djelovati na naše zdravlje i raspoloženje.

1. Žvakanje žvakaće gume

Istraživanja pokazuju da žvakanje žvakaće ima brojne pozitivne efekte poput poboljšanja memorije, smanjenja stresa ili povećanja pozornosti. Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji žvaču žvakaće tijekom ispita imaju 24% bolje kratkoročno pamćenje od ljudi koji to ne rade. Druga je studija pokazala da to također utječe na smanjenje stresa jer smanjuje razinu hormona kortizola koji utječe na porast stresa. 

2. Igranje videoigrica

Brze akcijske igrice sa slikama koje iskaču u pozadini navodno pomažu našem mozgu brže obraditi podatke koje mu šalju osjetila, čime se ubrzavaju reakcije i donošenje odluka. Istraživanja također pokazuju da povećavaju našu sposobnost za učenje. Bitno je napomenuti da se ovo odnosi na brze akcijske igrice, dok one sporije nemaju takvih efekata. 

3. Psovanje

Većina ljudi će se složiti da je psovanje ružna navika koje bismo se trebali riješiti, no neke su studije pokazale da nam psovanje pomaže da se riješimo stresa i izbacimo frustraciju. Ipak, ako s tim pretjerate, neće biti od koristi jer nestaje emotivna poveznica. 

4. Neurednost

Neurednost može biti znak neorganiziranosti, ali isto tako pokazuje kreativnost. Primjer za to je eksperiment koji je provela Kathleen Vohs na University of Minnesota Carlson School of Management. Dvije grupe ljudi su smještene u dvije različite sobe, jednu pospremljenu, a drugu neurednu, te im je rečeno da smisle što više ideja za korištenje ping-pong loptice. Rezultati su pokazali da sudionici iz neurednih soba imaju više kreativnih ideja. 

5. Duže spavanje

Ako volite odspavati malo duže, ne znači da ste lijeni. Istraživanja pokazuju da rano ustajanje nije baš dobro za naše zdravlje. Ljudi koji se rano bude izlažu se riziku od visokog krvnog tlaka, srčanih udara i začepljivanja arterija. 

6. Tračanje

Iako se tračanje smatra lošom navikom, neka su istraživanja pokazala da ima pozitivnih utjecaja na nas: stvara povezanost s drugim ljudima i olakšava sklapanje prijateljstava. Također smanjuje razinu stresa i anksioznosti. 

7. Podrigivanje

Podrigivanje možda zvuči odvratno, ali je normalan dio procesa probave. Pomaže nam da se riješimo plinova koji nam se nakupljaju u želucu i tako održavamo dobro zdravlje probavnog sustava. 

8. Preskakanje tuširanja

Svakodnevno tuširanje, osobito ako to radite vrućom vodom, isušuje kožu i bore čini vidljivijima. Ako se tuširate svaki drugi dan, time svojoj koži dajete vremena da se obnovi lučenjem svojih prirodnih ulja, te vam koža postaje mekša i blistavija. Također, sapun će ubiti i one dobre bakterije koje služe kao prirodan antibiotik. 

9. Tuširanje u hladnoj vodi

Hladna voda pomaže u cirkulaciji krvi, te povećava razinu glutationa koji je glavni antioksidans u našem tijelu. Također, smanjuje krvni pritisak i poboljšava imunitet te pomaže u gubitku tjelesne težine.