PAROVI koji zajedno oživljavaju sretne uspomene zadovoljniji su i imaju snažniju vezu. Ta praksa pomaže im da se nose sa stresom i sprječava da im trenutačni problemi definiraju odnos. Istraživanja pokazuju i da takvi parovi imaju manje sukoba i više povjerenja u zajedničku budućnost, piše Psychology Today.

Savjeti za parove uglavnom se bave stvaranjem novih iskustava, poput putovanja ili zajedničkih hobija. No, nova istraživanja pokazuju da je jednako važno i kako se parovi odnose prema lijepim trenucima nakon što oni prođu. Ključ je u praksi koju psiholozi nazivaju "zajedničko uživanje". Ne radi se o tome da se svatko za sebe prisjeća nekog događaja, već da partneri aktivno i zajedno razgovaraju o pozitivnim uspomenama, ističu što su im značile i tako ponovno proživljavaju povezane emocije.

Zajedničko uživanje je pokazatelj kvalitetne veze

Jedna nedavna studija analizirala je taj proces kao zaseban mehanizam unutar veze. Dok se uživanje u pozitivnim emocijama dosad smatralo individualnom vještinom, istraživače je zanimalo što se događa kada to dvoje ljudi radi skupa.

U istraživanju je sudjelovalo 589 odraslih osoba u vezama. Znanstvenici su mjerili koliko često partneri svjesno razmišljaju o zajedničkim lijepim trenucima, a u analizu su uključili i osobine ličnosti poput optimizma i opću sklonost pojedinca uživanju u životu.

Čak i s tim uključenim faktorima, zajedničko uživanje pokazalo se kao jasan pokazatelj kvalitetnije veze. Parovi koji ga prakticiraju izvijestili su o većem zadovoljstvu, čvršćem povjerenju u budućnost, rjeđim sukobima, boljem općem zdravlju, višoj kvaliteti života i nižoj razini stresa.

Analiza je obuhvatila i utjecaj stresa, koji je jedan od najjačih prediktora problema u vezi. Pokazalo se da su parovi koji redovito dijele lijepe uspomene otporniji. Iako ta praksa nije u potpunosti poništila negativne učinke stresa, pomogla je očuvati povjerenje u vezu i ublažila pritisak teških razdoblja. Drugim riječima, partneri koji se vraćaju pozitivnim iskustvima ne dopuštaju da im vanjski problemi postanu jedino mjerilo odnosa.

Zašto zajedničko uživanje jača vezu?

Ovi se nalazi uklapaju u postojeće teorije o održavanju veza. One ističu da se uspješni odnosi ne temelje samo na rješavanju problema, već i na aktivnom jačanju emocionalne povezanosti. Zajedničko prisjećanje jača identitet para i podsjeća partnere tko su oni kao tim, koliko su bliski i što su sve zajedno prošli. Pozitivna iskustva tako postaju svojevrsna emocionalna rezerva kojoj se mogu vratiti u teškim trenucima, a ne samo prolazni događaji koji se zaborave.

Primjena u svakodnevnom životu vrlo je jednostavna. Umjesto uobičajenog pitanja "Kako ti je bilo na poslu?", pokušajte započeti razgovor s "Sjećaš li se onog puta kad smo...?". Zajedno pogledajte stare fotografije, posjetite ponovno omiljeni restoran ili ispričajte jedno drugome priču o tome kako ste se upoznali.

Sreća u vezi, dakle, ne ovisi samo o stvaranju novih uspomena. Ključ je i u tome koliko se često partneri vraćaju onima koje već imaju kako bi ih ponovno proživjeli - zajedno.