Doručak za trudnice: zobene pahuljice s mangom i datuljama

Foto: Shutterstock

DORUČAK je najvažniji obrok u danu za sve, a posebno za trudnice. U ovom zdravom obroku dobit ćete vlakna i bjelančevine iz zobi, uz zdrave šećere iz voća. Sve što je potrebno za uravnoteženu prehranu i dobar početak dana.

Sastojci: 
 
1 1/2 šalice zobenih pahuljica
1/2 šalice nasjeckanih badema
1/2 šalice sušenog kokosa (ili pšenićnih klica)
1/4 žličice mljevenog kardamoma
1/2 šalice kockica sušenog manga
1/2 šalice sušenih datulja narezanih na kockice
Tekst se nastavlja ispod oglasa

Priprema:
 
U tavi na laganoj vatri pomiješajte bademe, zobene pahuljice, kokos i kardamom i pržite 5 do 7 minuta. Pustite da se ohladi. U smjesu dodajte ostale sastojke.
 
Pospremite u staklenku. Ovako pripremljene pahuljice mogu trajati mjesec dana. Poslužite ih s jogurtom, mlijekom, sokom od naranče ili u kombinaciji s jogurtom i naribanim jabukama. 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara