index.hr index.hr

6. DAN Index Fit izazova: U 14 dana do čvršće guze

L.M.
Zadnja nadopuna: 10:52, 28. siječnja 2017.
6. DAN Index Fit izazova: U 14 dana do čvršće guze

Foto: 123rf 

IZLAZITE li večeras van? Ako da - imamo samo jedan savjet za vas: Trening napravite prije nego što izađete van, trebat će vam za još bolje samopouzdanje, nakon čega se uredno istuširajte, spremite i pojedite nešto proteinsko.

Tako će vaša guza i noge rasti još satima nakon treninga, i naravno - znajte da ako ćete danas piti, malo ćete si narušiti proces izgradnje vaših mišića. 

>>>Koliko često smijete zaružiti ako ste posvećeni vježbanju<<<

Tim više ako je tako,  onda će vam dobro leći malo intenzivniji trening. 

25 + 25 iskoraka jednom i drugom nogom

25 + 25 Magareći udarac

25 + 25 Fire Hydrant

40 sumo čučnjeva

40 Most

Plus ovaj neobičan čučanj - 20 ponavljanja.

A svi vi koji ste se tek uključili u izazov te vam treba malo više pojašnjenja vezano uz izazov i svaku pojedinu vježbu, o tome smo pisali na 1. DAN ovog slatkog i kratkog izazova.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara