PREBACIVANJE treninga iz teretane u vaš dom može biti izazovno, posebno kada je riječ o treninga poput pilatesa i barrea. No ako ste ljubitelj takvih vježbi i želite vježbati kod kuće, krajnje je vrijeme da isprobate 20-minutnu vježbu koja je usredotočena na oblikovanje stražnjice, a koju je na svom Instagramu pokazala američka balerina Isabelle Boylston, glavna plesačica u baletnom kazalištu u New Yorku.

Sve što vam je potrebno je par čarapa (ili možete biti i bosonogi) i nešto stabilno za što ćete se držati, poput pulta ili kauča. Ova vježba traje 20 minuta, a izvrsna je za jačanje mišića.

Naravno, pripremite i bočicu s vodom kako biste se osvježili jer ove vježbe crpe snagu iako se čine lagane, a o čemu je riječ provjerite u videu: