LIJEČNIK Amir Khan ponudio je savjete svima koji imaju osjećaj da neprestano moraju na zahod. Riječ je o preaktivnom mokraćnom mjehuru (PMM), stanju koje karakterizira iznenadna i česta potreba za mokrenjem, a ponekad i nehotično istjecanje urina. Iako se može činiti kao manji problem, značajno utječe na svakodnevni život.

Mjehur se navikne na češća pražnjenja

Khan upozorava da navika odlaska na zahod "za svaki slučaj" - prije izlaska, sastanka ili spavanja - može dodatno pogoršati simptome. Objašnjava da se mjehur i mozak s vremenom "naviknu" na pražnjenje pri manjim količinama urina pa mjehur počinje prerano slati signal da treba na zahod.

"To je kao preosjetljiv autoalarm", kaže liječnik. "U početku reagira samo na stvarnu prijetnju, a kasnije na sve. Tako i mjehur počinje slati signal za hitno mokrenje i kad nije pun."

Zbog toga se mogu razviti ili pogoršati osjećaj hitnosti i urgentna inkontinencija, a neki se ljudi počinju buditi i noću iako mjehur nije pun.

Prema zdravstvenim smjernicama, preaktivni mokraćni mjehur znači da osoba redovito osjeća iznenadnu i teško odgodivu potrebu za mokrenjem, danju ili noću. Većina ljudi mokri šest do osam puta dnevno, iako je normalan i nešto širi raspon. Simptome mogu pogoršati tjeskoba, određena pića i neka zdravstvena stanja.

Mjehur treba trenirati

Khan kaže da je rješenje u "treningu mjehura". Savjetuje da se izbjegava mokrenje "za svaki slučaj", da se na zahod ide svaka tri do četiri sata te da se postupno produljuju razmaci između mokrenja. Ako se javi jaka potreba, preporučuje da osoba zastane, smiri disanje i pričeka da osjećaj prođe prije odlaska na zahod.

Uz to savjetuje smanjenje kofeina, izbjegavanje većih količina tekućine prije spavanja i vježbe za jačanje mišića zdjeličnog dna. Poboljšanje se kod mnogih pojavi nakon nekoliko tjedana, ali potpuni učinak može doći tek nakon šest do 12 tjedana.

Ako tegobe potraju, potrebno je javiti se liječniku, koji može preporučiti pregled, analizu urina, vođenje dnevnika mokrenja te dodatne pretrage poput mjerenja protoka urina i ultrazvuka mjehura.