HLADNO vrijeme može opteretiti tijelo, a posebno srce. Zato zimi češće dolazi do srčanih problema - uključujući i infarkte. Na niskim temperaturama krvne žile se sužavaju, tlak raste, a zimske aktivnosti poput čišćenja snijega i manje kretanja mogu dodatno opteretiti srce. Doktori savjetuju da se odijevate u slojevima, prilagodite tempo aktivnosti i znate prepoznati upozoravajuće znakove infarkta - to može pomoći da zaštitite srce, piše Health.com.

Kako hladnoća utječe na srce

Kad ste na hladnoći, tijelo se prirodno pokušava zagrijati i sačuvati unutarnju temperaturu, objasnio je dr. James Udelson, voditelj kardiologije u medicinskom centru Tufts. Jedan od načina na koji to radi jest sužavanje krvnih žila - "kao da ste stisnuli cijev" kroz koju teče krv, rekao je. Zbog toga srce mora jače raditi da bi proguralo krv, tlak raste, a time se povećava i rizik od srčanog udara.

I čišćenje snijega opterećuje srce

Uz niske temperature, zimskom porastu broja infarkta pridonosi još nekoliko faktora, a jedan od najvećih je čišćenje snijega. "Čišćenje snijega zna biti jako naporno - radite u kratkim, ponavljajućim naletima napora, gotovo kao da dižete utege ili trčite sprintove", rekao je dr. Michael Blaha, kardiolog sa Sveučilišta Johns Hopkins.

"To dodatno opterećuje srce koje je već pod stresom."  Ljudi zimi često i manje vježbaju, pa su "u slabijoj kondiciji nego kad redovito vježbaju ljeti", dodao je Blaha. Dr. John Osborne iz Američke udruge za srce napomenuo je i da zimi krv može biti sklonija zgrušavanju.

Ugrušak može začepiti krvnu žilu i potaknuti srčani udar. Uz to, zimi su češći problemi s raspoloženjem, poput sezonskog afektivnog poremećaja, te respiratorne infekcije poput gripe - a i jedno i drugo može pojačati stres i upalne procese u tijelu, što ne ide u prilog srcu, kaže Blaha.

Tko je najugroženiji?

Kažu da su najugroženiji ljudi koji već imaju srčanu bolest ili rizične čimbenike - bez obzira na to znaju li za njih ili ne. "Zato je važno znati u kakvom je stanju vaše srce", rekao je Blaha. "U praksi se zimski infarkti često događaju ljudima koji imaju više neliječenih ili neprepoznatih rizičnih čimbenika, poput nereguliranog visokog tlaka ili tek otkrivenog dijabetesa."

Osborne kaže da su muškarci stariji od 65 godina posebno rizična skupina - skloniji su infarktima od žena, a češće su i ti koji čiste snijeg.

Kako zaštititi svoje srce na hladnoći

Dali su nekoliko jednostavnih savjeta. Ako morate van, odjenite se u više slojeva kako biste zadržali toplinu - kapa, rukavice i topla jakna nisu luksuz nego zaštita. Fizička aktivnost je važna, ali je zimi najbolje vježbati u zatvorenom, gdje su uvjeti kontrolirani.

Ako morate čistiti snijeg, budite oprezni i radite pauze. Slušajte tijelo i stanite čim osjetite da vam ponestaje daha. Dobro je i držati se "pravila buddyja" - izađite s članom obitelji, prijateljem ili susjedom, za svaki slučaj. "Nemojte ići sami", dodao je Osborne. "Nitko ne želi da vas netko pronađe srušenog i bez svijesti u snijegu."

Kada potražiti pomoć

Važno je znati znakove srčanog udara - bol ili pritisak u prsima, znojenje, iznenadan umor - ali simptomi se mogu razlikovati. "'Holivudski infarkt', onaj tipični scenarij iz filmova, zapravo se javlja u manjem broju slučajeva", rekao je Osborne i dodao da je takva slika češća kod muškaraca. Kod žena su simptomi često suptilniji, pa se češće javljaju nedostatak zraka, mučnina ili vrtoglavica.

"Najčešće to nije oštra bol, kao da vas je netko ubo nožem. Više je to širi, neugodan pritisak", rekao je. "Ako je bol baš točkasta - to jest, 'mogu točno pokazati prstom gdje boli' - vjerojatno nije povezano sa srcem."

Ako primijetite bilo kakve znakove srčanog udara, odmah potražite pomoć. Ovisno o riziku, to može značiti da se javite liječniku ili nazovete hitnu pomoć. "Ljudi često ignoriraju prve znakove ili misle da je riječ o žgaravici ili refluksu", rekao je Udelson. "Ali bilo što sumnjivo - pogotovo ako se naprežete na hladnoći - treba provjeriti."

Osborne je dodao da je zimi dobro podsjetiti se i osnova oživljavanja samo pritiscima na prsni koš, s obzirom na to da su infarkti češći. Američka udruga za srce ima online upute, a ukratko: "Ruke stavite na sredinu prsa i snažno, brzo pritiskajte", rekao je. "To doslovno može spasiti život."