Foto: Instagram 

LJUDI koji previše i predugo sjede na istom mjestu, dakle, vjerojatno svi vi koji upravo sada radite ili iz nekog zabavnijeg razloga sjedite uz monitore, dobro znaju da im ta poza baš nije dobra za zdravlje.

Svi smo mi i ppreviše svjesni da dugotrajno sjedenje nije dobro, no kako najčešće nemamo izbora, ostajemo na toj stolici nadajući se da ćemo nakon posla imati dovoljno vremena i volje da se dobro protegnemo, istegnemo noge i poslije propješačimo dovoljno dugo kako bismo barem malo izbalansirali to vrijeme koje provodimo pasivno na stolcu vs aktivno - barem hodajući.   

Dugotrajno sjedenje svakom živom biću donosi niz rizika - od akutnih bolova u leđima preko raznih bolesti i problema pa sve do smanjenog životnog vijeka. Svi koji to znaju pokušavaju stoga na bilo koji način ublažiti posljedice sjedenja. Često baš zbog toga i vježbaju, što je itekako korisno i poželjno, no što kada bismo vam rekli da postoji jedan puno bolji, brži i dokazano učinkovitiji način da problem riješite zaista u sekundi čak i ako ćete to raditi puno puta u danu. 

Do ovog su zaključka došli znanstvenici s londonskog King's Collegea koji su podrobno analizirali čak 38 različitih strategija s kojima ljudi obično pokušavaju odagnati probleme sjedenja, i došli do zapanjujućeg otkrića.  

Naime, čak ni sama tjelovježba nije toliko dobra jer bi se dugotrajno sjedenje zapravo trebalo što više skratiti i to tako da se dok radite svako malo ustanete. Samo ustanete, barem na nekoliko sekundi, a potom se vratite svom poslu. Samo to malo dovoljno je da se fizički izravnate te malo oduška date i svom uspavanom metabolizmu.  

To nikome ne bi smio biti problem - ustati, kratko se izravnati pa opet sjesti, a ako je ikako moguće dio posla pokušajte što ćešće odraditi dok stojite. 

Prema njihovim riječima, vježba je dobra, od nje ne odustajte, no probleme s dugotrajnim sjedenjem rješavajte na ovaj način. 

Lakše od toga niti ne može, a toliko će vam dobrog priuštiti. Tako ćete čak i vježbati lakše nego prije.