Visokoproteinski (vege) smoothie od 4 sastojka koji će vas iznenaditi
Foto: 123rf
SMOOTHIE od vanilije koji to nije jer nema ni kap običnog mlijeka, ali je zato silno ukusan i savršen nadomjestak za obrok.
Odnosno - smoothie koji izgleda kao grčki jogurt, a nema veze ni s jogurtom, a posebno ne s Grčkom.
Tajna - tofu!
Ako ste mislili da je tofu savršen samo za kombinacije u jelima, razuvjerit ćemo vas ovim vege smoothiejem koji će vas dobrano zavarati.
Tofu je idealna namirnica čak i u kombinaciji s voćem jer će tako postati super ukusan i slatkast, a savršeno će se stopiti sa svim miksanim namirnicama i dati lijepu strukturu smoothieja koja bi vas s pravom mogla podsjetiti na grčke jogurte.
Tajna - tofu! A ako ste spremni za još jednu tajnu, rado ćemo je podijeli s vama. Tofu je inače bogat proteinima, a nutricionisti su navodno shvatili da se ta količina proteina dodatno povećava nakon što se tofu dobro izblenda.
Prema receptu kojem vam donosimo složite si super ukusan smoothie od tofua i banana s ukupno 17 grama proteina. Nije loše, zar ne?
Sastojci:
Oko pola šalice mekšeg tofua
1 šalica mlijeka od soje s okusom vanilije
1 smrznuta banana
pola žličice kikiriki maslaca
Sve zajedno stavite u blender i miksajte oko jedne minute.
Uživajte u svom proteinskom obroku od vanilije. Ne - od grčkog jogurta. Ma ne - od tofua i banane!
Facebook
Google
 smoothie od 4 sastojka koji će vas iznenaditi){kind=link}