index.hr index.hr

Želite li još čvršću stražnjicu, poslužite se profesionalnim trikom

F.P.
Zadnja nadopuna: 10:37, 02. studenoga 2017.
Želite li još čvršću stražnjicu, poslužite se profesionalnim trikom

Foto: Instagram

AKO od klasičnih čučnjeva, iskoraka i ostalih vježbi, koje inače radite za stražnjicu, više ne vidite rezultate, poslužite se trikom kojim se služe i profesionalci. 

Trik je nedavno otkrila poznata trenerica slavnih Kit Rich koja kaže: "Što se vi više spuštate, stražnjica će se sve više podizati, a to možete primijeniti na sve vježbe koje radite."

Njen je prijedlog stoga da trening radite kako ste navikli, ali prije nego ste završili s posljednjom serijom, izvucite još malo snage pa pretposljednji čučanj, ili iskorak, napravite još dublje i u toj se pozi zadržite 5-10 sekundi, a posljednji potom napravite još dublje i još se jednom "zamrznite" na 10 sekundi. 

Trik zvuči jednostavnije nego što jest, no što će vas vježba više iscrpiti, rezultati će biti bolji. 

>>Ova mala promjena kod čučnja otopit će još više masti<<

Kit savjetuje i da pritom zadržite dah te da se u tim dodatnim sekundama koncentrirate na pravilnu formu i da su vam svi mišići dovoljno stegnuti. 

"To će vam pomoći lakše napredovati", kaže ona.

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara