SAMOPOUZDANJE nije osobina s kojom se rađamo, već nešto što se gradi - najčešće upravo u najranijim godinama života. Mnogi odrasli koji se bore s osjećajem manje vrijednosti, nesigurnosti ili sumnje u vlastite sposobnosti zapravo nose obrasce ponašanja i uvjerenja koja su se oblikovala još u djetinjstvu.

Iza niskog samopouzdanja se vrlo često kriju slična iskustva koja se ponavljaju kod različitih ljudi. U nastavku su tri takva obrasca koja se, prema mišljenju stručnjaka, najčešće povezuju s nedostatkom vjere u sebe.

1. Konstantno kritiziranje

Djeca koja su odrastala uz roditelje koji su ih neprestano kritizirali, bez ravnoteže pohvala ili podrške, često razviju uvjerenje da nikad nisu dovoljno dobra. Prekomjerna usmjerenost na pogreške, bez isticanja truda ili napretka, može stvoriti duboko ukorijenjen osjećaj neadekvatnosti. Djeca s ovim iskustvom često razviju unutarnjeg kritičara koji ih stalno sabotira. Čak i kad postignu uspjeh, sklona su umanjivati vlastita postignuća jer im nedostaje osjećaj osobne vrijednosti.

2. Uspoređivanje s drugima

Ako su roditelji ili odgajatelji često isticali drugu djecu kao "bolju", "uspješniju" ili "pametniju", dijete može razviti trajni osjećaj manje vrijednosti. Razni stručnjaci upozoravaju da ovakva iskustva dovode do toga da osoba u odrasloj dobi stalno sumnja u svoju vrijednost i osjeća se nedovoljnom bez objektivnog razloga.

U takvom okruženju dijete ne razvija zdravu sliku o sebi, već se stalno pokušava "mjeriti" s drugima. To može dovesti do perfekcionizma, straha od neuspjeha i stalne potrebe za vanjskim odobravanjem.

3. Nedostatak emocionalne podrške

Djeca koja nisu imala osjećaj da ih netko stvarno vidi, čuje i prihvaća, često izrastu u odrasle koji ne vjeruju da zaslužuju ljubav ili uspjeh. Prema mišljenju psihologa, emocionalna dostupnost roditelja presudna je za razvoj unutarnjeg osjećaja sigurnosti i samopoštovanja.

Bez emocionalnog oslonca, dijete često internalizira poruku da njegove emocije nisu važne. U odrasloj dobi takvi se ljudi teško otvaraju drugima i često podcjenjuju vlastite potrebe i osjećaje.

Samopouzdanje se gradi od najranijih dana, a rana iskustva ostavljaju značajan trag – no dobra je vijest da se uz svjesnost i podršku ti obrasci mogu prepoznati i promijeniti.