JEDAN pedijatar izazvao je buru reakcija svojom tvrdnjom da djeca i tinejdžeri trebaju početi odlaziti na spavanje već u 19:30. Iako mnogi roditelji smatraju da je to nemoguće zbog kasnih školskih obaveza i sportskih aktivnosti, dr. Rossome tvrdi da je san ključan za zdrav razvoj djece.

U svom viralnom TikTok videu dr. Rossome objašnjava da njegova obitelj pridaje veliki značaj ranom odlasku na spavanje. On i njegova djeca, u dobi od 7 do 15 godina, počinju s večernjom rutinom već u 19 sati. Mališani su u krevetu do 19:30, dok stariji odlaze na spavanje do 20:30.

"Većina djece u Sjedinjenim Američkim Državama ne spava dovoljno", upozorava pedijatar. "Prema smjernicama Američke akademije za pedijatriju, djeca školske dobi trebaju između 9 i 12 sati sna. Bez rane rutine, teško je dosegnuti taj broj."

Dr. Rossome priznaje da obitelji s gustim rasporedima često imaju poteškoće s ranijim odlaskom na spavanje. No predlaže strogo pridržavanje ranijih termina kad god to okolnosti dopuštaju.

"Kad nema sportskih aktivnosti, nastojimo maksimalno iskoristiti te večeri za ranu rutinu", kaže. "Tako djeca mogu podnijeti kasnije odlaske na spavanje kada su sportske ili školske obaveze neizbježne."

Također preporučuje pažljivo razmatranje pri odabiru izvannastavnih aktivnosti kako bi se izbjeglo preopterećenje koje može negativno utjecati na dječje zdravlje.

Koliko sna trebaju djeca?

Prema riječima stručnjaka, većina tinejdžera treba 9 do 10 deset sati sna svake noći, dok djeca osnovnoškolskog uzrasta trebaju barem 11 do 12 sati. Nedostatak sna može utjecati na koncentraciju, raspoloženje i opće zdravlje.

Video je izazvao raspravu među roditeljima. Dok neki podržavaju ovu praksu, drugi je smatraju nepraktičnom.

"Ako bih djecu stavio u krevet u 19:30, vidio bih ih samo sat vremena dnevno", "Moj 14-godišnjak još je na treningu u 19:30." "Kod nas djeca idu na spavanje u 21:00, tako da spavaju do 7:00. Nama to savršeno odgovara", "Djeca idu na spavanje u 19:30/20:00, a to je i moje vrijeme za odmor", "Važno je prioritizirati san. Djeca trebaju odmor da bi bila zdrava i sretna", neki su od komentara.