Foto: 123 rf

NAKON punog blagdanskog stola i slatkiša koji dolaze uz božićne dane, teško je osjećati se poletno i energično.

Kažu kako u nekoliko dana oko Božića znamo pojesti i od 4 500 do 6 000 kalorija na dan, pa tako u kratkom roku znamo nakupiti nekoliko kilograma viška koji se zatim na našem tijelo tvrdoglavo zadržavaju mjesecima.

Božićno prejedanje ne utječe samo na našu kilažu, već i na izgled naše kože koja postaje siva i na kojoj se zbog previše šećera mogu pojaviti prištići, ali i na izražajne podočnjake, glavobolje i osjećaj tromosti.

Zbog svega toga, u razdoblju između Božića i dočeka Nove godine, pametno je napraviti mali detox koji će pomoći štetnim stvarima da izađu iz organizma te zbog kojeg ćemo se osjećati lakše i poletnije.

Detox traje 24 sata i poprilično je jednostavan:

1. Dan započni šalicom vruće vode sa sokom pola limuna i malo cimeta

2. Ako se bojiš da nećeš moći izdržati cijeli dan bez krute hrane, ujutro pojedi 1 tost s malo sirnog namaza

3. Cijeli dan jedi samo sirovo voće i povrće, s naglaskom na povrću. Voće i povrće možeš pomiješati u blenderu i piti u obliku smoothieja.

4. Nakon 18 sati nemoj jesti voće

5. Za vrijeme detoxa zaboravi na ulje i umake za salatu

6. Tijekom dana polako ispijaj 2.5 litre vode u koju si ubacila limun, svježe krastavce i listiće mente.

7. Umjesto kave pij nezaslađeni zeleni čaj

8. Otiđi u žustru šetnju u trajanju od pola sata

9. Odmori i um pa na dan detoxa probaj što manje biti na mobitelu i internetu

10. Na dan detoxa rano kreni na počinak i dobro se naspavaj

Drugi dan ćeš se osjećati kao nova!