Između rokova na poslu, ispita, ljubavnih zavrzlama i raznih dogovora, život je pun trenutaka zbog kojih se osjećamo kao da bi svaki tren mogli dobiti slom živaca. Donosimo ti tri jednostavna načina kako da to uspješno izbjegneš.

 

 

Slušanje glazbe dokazano smanjuje stres, posebno one "sporije". Ona umiruje disanje, otkucaje srca, smanjuje krvni tlak te opušta mišiće. A uz današnju tehnologiju, tvoje najdraže pjesme mogu te "pratiti" bilo gdje.

 

 

Prema pisanju portala Women's Health, hrana itekako utječe na to kako se osjećamo. Lagan i zdrav doručak od zobenih pahuljica, badema, naranče i čaše mlijeka, najbolje će reducirati razinu nakupljenog stresa. Također, isti učinak imat će i namirnice poput avokada, špinata i lososa.

 

 

Još razmišljaš što da počneš trenirati? Stručnjaci savjetuju jogu kao odlično rješenje za lijepo tijelo i unutarnji mir. Također, upozoravaju kako se ne bi trebali zavaravati da je joga jednostavna, no itekako može poslužiti kao alat za smanjivanje stresa.