Od beživotnih rezanaca do bogatih slapova: 10 namirnica za prekrasnu kosu
Foto: Shutterstock
PROBLEME s beživotnom i slabom kosom žene najčešće pokušavaju riješiti kupujući bezbrojne preparate za kosu, no stručnjaci kažu kako bi im bilo bolje da uštede novac koji troše po drogerijama te obrate pažnju na ono što jedu.
Misliš li da tvoja kosa treba hitni tretman jačanja, upotpuni svoju prehranu ovim namirnicama.
1. Losos
Losos je pun omega 3 kiselina i vitamina D pa pomaže pri rastu kose i održavanju zdravog vlasišta.
2. Sardine
Misliš li da je losos preskup za tvoj budžet - ojačaj kosu sardinama iz konzerve!
3. Piletina
Želiš li ojačati kosu, nemoj preskakati proteine. Piletina je odličan izbor!
4. Jaja
Jaja su puna proteina, ali i željeza pa tako čine savršen doručak za sjajnu i gustu kosu.
5. Mrkva
Beta - karoten izrazito je važan za zdravu kosu. Ne voliš li jesti same mrkve - naribaj ih u svoju omiljenu salatu.
6. Borovnice
Borovnice su pune vitamina C te pomažu prokrvljenosti kože. To znači da održavaju zdravo vlasište.
7. Špinat
Špinat se ne naziva super-hranom bez razloga. Pun je željeza, vitamina C i beta karotena pa tako spada u idealne namirnice za lijepu kosu.
8. Brokula
Baš kao i špinat, brokula je super namirnica. Prepuna je pantotenske kiseline, riboflavina, kalcija, magnezija, željeza, fosfora, kalija i vitamina A, B6 i C te kosu čini sjajnijom i punijom.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati