Stop lošim navikama: Što se događa s tvojim mozgom kada provjeravaš telefon prije spavanja?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
MOŽDA sve to već znaš, ali još uvijek nisi odustala od te navike.
No, mi smo ovdje da te još jednom podsjetimo koliko je loše za tvoj mozak provjeravati notifikacije na Facebooku ili slike na Instagramu kada legneš u krevet.
To će zapravo napraviti kratki video, u kojem profesor psihijatrije Dan Siegel otkriva štetne učinke interakcije s našim telefonima, tabletima ili zaslonima računala neposredno prije spavanja ili još gore, usred noći. Nažalost, neka istraživanja pokazuju kako se neki ljudi bude tijekom noći, kako bi provjerili što se događa na društvenim mrežama i da li im je netko poslao poruku ili mail.
Gledanjem u ekran mobitela prije spavanja, upijamo "potoke fotona", koji našem mozgu govore da želimo ostati budni. Drugim riječima, provjeravanje Facebooka moglo bi biti razlog zašto ne možeš odmah zaspati pa se satima vrtiš po krevetu.
No, nažalost, to nije jedina šteta. Ostajanjem budna, ti ne dopuštaš svojim neuronima da se odmore te sprječavaš glija stanice od čišćenja toksina, koje naši neuroni emitiraju kroz dan.
Zaključak: prestani to raditi još večeras i pruži svom tijelu kvalitetan odmor!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati