Kako spriječiti prehladu
Foto: Company
Prehlada nije bolest koja je opasna po život, ali svakako ga može zagorčati i pretvoriti ga u borbu s klicama i virusima. Kako ne bi narednih tjedan dana provela zamotana u dekicu s hrpom maramica na noćnom ormariću, drži se ovih zlatnih pravila koja će spriječiti eventualnu prehladu:
Peri ruke
Inače je važno često prati ruke, ali kad je sezona prehlade u pitanju - taj ritual postaje još važniji. Klice se prenose najčešće izravnim kontaktom, a pošto klice mogu preživjeti satima izvan organizma - dovoljno je da dotakneš predmet s kojim je prehlađena osoba bila u kontaktu. Malo mlake vode i sapun čine čuda.
Zeleni čaj umjesto kave
Zeleni je čaj poznat po svom antioksidativnom djelovanju, a da stvar bude bolja - većina takvih čajeva sadrži nula kalorija. Ako ipak ne namjeravaš svoj mali crni užitak zamijeniti čajem, pobrini se da dobiješ svoju dnevnu dozu antioksidanata. Brokula, špinat i naranče odlični su za podizanje imuniteta.
Jedi češnjak
Bojiš se da ćeš zbog lošeg zadaha otjerati ljude od sebe? Uzmi u obzir da ti se vjerojatno neće htjeti približavati ni ako budeš kihala, kašljala i šmrcala. Češnjak je prirodni antibiotik i antiseptik, namirnica koja može spriječiti, ali i liječiti prehladu. Mnogi ljudi ne vole njegov okus, a ako si i ti jedna od njih - probaj ga kombinirati s medom. Očisti par režnja češnjaka, nareži na tanke listiće, prekrij s medom i pusti da odstoji tri sata. Tako ćeš dobiti sok, a jedna čajna žličica na dan bit će više nego dovoljna.
Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van
Jabuke su se nekad koristile za liječenje gripe, bronhijalnih bolesti te za odčepljivanje nosa. Bogate su vitaminom C i mineralima koji podižu imunitet te su djelotvorni u borbi protiv virusa i bakterija.
Pij puno tekućine
Poznato je da voda čisti i osvježava organizam. Ne trebaš pretjerivati i ispijati litre od kojih će ti biti mučno, ali imaj na umu da zadovoljiš barem minimalnu dozu na dan koja je potrebna kako bi organizam nesmetano funkcionirao. Najbolji način da provjeriš piješ li dovoljno vode jest da pogledaš boju svoje mokraće. Što je ona prozirnija, to si bliže zadanom cilju unosa tekućine.
Jogurt
Studije su pokazale kako je jedan jogurt na dan dovoljan da smanjiš opasnost od zaraze prehladom za 25 posto.
Ne diraj lice
Pipkanje po licu zaobiđi u što je većem luku moguće. Virus prehlade u tvoje tijelo ulazi kroz oči, nos i usta. A učinit ćeš si i veliku uslugu što se tiče čistoće svojeg tena.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati