index.hr index.hr

#vlakna

  • najnovije
  • najčitanije
Gastroenterolog: Ovu uobičajenu dijetu nikad ne bih slijedio bez liječničkog nadzora

Gastroenterolog: Ovu uobičajenu dijetu nikad ne bih slijedio bez liječničkog nadzora

OBJAŠNJAVA da ova dijeta može pomoći u mršavljenju, ali često smanjuje unos vlakana koja su ključna za zdravlje crijeva i ravnotežu mikrobioma.

21.2.2026.
Koja je grahorica zapravo najzdravija - grah, leća, slanutak ili nešto četvrto?

Koja je grahorica zapravo najzdravija - grah, leća, slanutak ili nešto četvrto?

GRAH, leća i slanutak često se nalaze na istom popisu zdravih namirnica, ali mnogi se pitaju postoji li među njima jedna koja je nutritivno najbolji izbor.
17.2.2026.
Liječnici otkrivaju koja hrana može smanjiti rizik od raka crijeva

Liječnici otkrivaju koja hrana može smanjiti rizik od raka crijeva

PREPORUČUJE se unos cjelovitih žitarica, voća, povrća, graha i leće.
14.2.2026.
Četiri konzervirane namirnice koje mogu pomoći u snižavanju kolesterola

Četiri konzervirane namirnice koje mogu pomoći u snižavanju kolesterola

ODREĐENE konzervirane namirnice, poput ribe, graha i krušaka, mogu pridonijeti snižavanju razine kolesterola.
3.2.2026.
Najbolji ručak za zdravlje crijeva, prema gastroenterolozima

Najbolji ručak za zdravlje crijeva, prema gastroenterolozima

STRUČNJACI ističu da ručak koji uključuje pečenu piletinu ili losos, cjelovite žitarice, povrće i fermentiranu hranu može pridonijeti boljem zdravlju crijeva.
30.1.2026.
Nutricionisti otkrili 5 navika važnijih od brojanja kalorija za mršavljenje

Nutricionisti otkrili 5 navika važnijih od brojanja kalorija za mršavljenje

STRUČNJACI otkrivaju pet prehrambenih navika, poput unosa vlakana i redovitih obroka, koje su za regulaciju apetita i metabolizam važnije od samog brojanja kalorija.
27.1.2026.
Doručkujete li kada ove namirnice? Iznimno su dobre za početak dana

Doručkujete li kada ove namirnice? Iznimno su dobre za početak dana

IAKO je zobena kaša popularan doručak bogat vlaknima, dijetetičarka otkriva tri namirnice koje sadrže još više vlakana: chia sjemenke, maline i crni grah, idealne za početak dana.
14.1.2026.
Zaboravite bijeli kruh: Dijetetičari izdvajaju jednu bolju opciju nakon 50. godine

Zaboravite bijeli kruh: Dijetetičari izdvajaju jednu bolju opciju nakon 50. godine

RAŽENI kruh, prema riječima dijetetičara, ima nutritivni sastav koji posebno koristi ženama starijima od 50 godina - od stabilnije energije do bolje probave i kontrole šećera u krvi.
13.1.2026.
Koje su zdravstvene prednosti konzumacije crnog sezama?

Koje su zdravstvene prednosti konzumacije crnog sezama?

DIJETETIČARI su naveli sve prednosti konzumacije crnog sezama.
12.1.2026.
Najbolji jutarnji međuobrok za poticanje redovite probave

Najbolji jutarnji međuobrok za poticanje redovite probave

MEĐUOBROCI mogu biti odličan način da popunite nedostatak vlakana u prehrani i potaknete redovitu probavu.
12.1.2026.
Povrće koje uzrokuje nadutost ako ga jedete sirovog

Povrće koje uzrokuje nadutost ako ga jedete sirovog

SAZNAJTE koje povrće izbjegavati i kako ublažiti simptome kuhanjem i manjim porcijama.
7.1.2026.
Gastroenterolog: Želite bolju probavu? Ovo su 3 ključne navike za zdravija crijeva

Gastroenterolog: Želite bolju probavu? Ovo su 3 ključne navike za zdravija crijeva

ULOGA crijeva daleko nadilazi puku probavu hrane – ona sudjeluju u regulaciji imuniteta, raspoloženja i razine energije te imaju važnu ulogu u upalnim procesima u cijelom organizmu.
15.12.2025.
12 zdravih namirnica koje su zasitnije od kruha

12 zdravih namirnica koje su zasitnije od kruha

IAKO je kruh nezaobilazan dio prehrane mnogim ljudima, namirnice bogate proteinima i vlaknima obično pružaju dugotrajniji osjećaj sitosti od jednostavnih ugljikohidrata.
9.12.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI