Foto: 123rf
HRANA deblja, ali hrana je i lijek pa čak i dobro "otapalo" masnih naslaga.
Činjenica jest da hrana "deblja" jer njena poanta i jest da nas nahrani, napuni i da nam da sve što nam je potrebno za pravilan rad našeg organizma. Obrazlagati zašto su neke vrste namirnica štetnije za našu liniju, a neke ne - nema smisla s obzirom da osnove znamo svi - namirnice bogate zasićenim mastima, lošim ugljikohidratima i kalorijama debljaju, a one koje su bogate vlaknima, omega 3 masnim kiselinama, vitaminima i mineralima koji će nas zasititi bolje i duže te pritom pozitivno djelovati na redukciju masnih naslaga - to su namirnice koje nam trebaju biti ne samo baza već i najzastupljenije namirnice na dnevnom jelovniku - svaki dan.
Ako ne znate koje su to sve najbolje namirnice za mršavljenje, ako ne znate kako najbolje kombinirati namirnice da vam obrok bude cjelovit, ali promišljen i fit - donosimo vam najobičniji popis. Svaka od navedenih namirnica dio je "liste" za mršavljenje, a svaka od njih ima obilje svojih aduta. U svakom slučaju, provjerite u kolikoj su mjeri ove namirnice zastupljene u vašoj prehrani pa možda i tu pronađete pravi odgovor zašto još uvijek imate toliki šlauf oko trbuha. U svakom slučaju - da sve ove namirnice pravilno zastupite u svojoj prehrani više se ne biste trebali bojati prikrivenih masti, šećera, kalorija jer će vam sve ove namirnice utažiti želju za jednim, drugim i trećim, ali na puno zdraviji način.