BUDIMO realni, u ovo doba godine jako je teško (a možda i nemoguće) izbjeći blagdanske užitke. Nažalost, zato biste se već krajem prosinca mogli suočiti s nepoželjnim posljedicama - nekoliko kilograma više.
Ako ih se poželite riješiti, morat ćete se pozabaviti treninzima s utezima i kardio vježbama, ali i osigurati uravnoteženu prehranu te tako pokušati ubrzati metabolizam.
No jeste li znali da određene namirnice mogu pomoći u ubrzavanju metabolizma, a samim time i sagorijevanju kalorija?
Po tom pitanju Elissa el Hadj, vlasnica londonskog fitness studija Form, ima nekoliko asova u rukavu. Naime, ona preporučuje uvođenje termogenih namirnica u prehranu. To su namirnice koje doprinose sagorijevanju čak deset posto više kalorija na dnevnoj bazi. Konkretno, takva hrana podiže temperaturu tijela pa takve namirnice organizam probavlja s maksimalnom energijom.
Neke od njih su kajenski papar, kurkuma i đumbir, a nisu zanemarivi ni celer, cvjetača, tikvice, mahune, zelena salata i gljive.