IAKO već ima 54, Cindy Crawford jednako je fit kao i prije 30 godina. Mnogi se gledajući njene fotografije pitaju kako je moguće izgledati tako dobro nakon 50. Odgovor je jasan. Potrebno je redovito vježbati, što supermodel i čini, a dokaz su njene objave na Instagramu.
Evo što točno čini kako bi bila u formi.
1. Koristi stepenice
Proslavila se hodajući po pistama, a danas se uspinje stubama. Iako voli trčati, i uspinjanje stubama je odličan oblik kardio treninga, koji ubrzava puls. Dodatni plus je što cijelo vrijeme koristi trbušne mišiće i tako osim nogu učvršćuje i trbuh.
2. Radi s utezima
Cindy se ne boji uzeti utege u ruke, a zna se da su takve vježbe odlične za gradnju mišića. Stoga ne čudi da su dio njene rutine.
3. Ne zanemaruje ni donji dio tijela
Čučnjevi s podignutim rukama su odlični za core, ali i za noge te stražnjicu.
4. Radi vježbe ravnoteže
Balansiranje na jednoj nozi je vrlo efektno za core, a ako pritom u rukama držite i uteg ili bilo kakav drugi teret, radite odličan posao za poboljšavanje ravnoteže.
5. Radi vježbe za trbuh
Fantastičan trbuh rezultat je kombinacije vježbi i prehrane. Tijelo je potrebno izazvati, a vježbe uz pomoć bosu-lopte natjerat će vas da angažirate sve mišiće u tijelu.