Zdravlje crijeva i mikrobiom sve su češće teme, no pri odabiru obroka ljudi se često više usredotočuju na hranu nego na piće. Gastroenterolog dr. Andrew H. Moore upozorava da i pića mogu sadržavati velike količine kalorija, dodanog šećera i umjetnih sladila koji mogu utjecati na probavu i zdravlje crijeva.
Dr. Moore zato pazi što naručuje kada jede izvan kuće. "U restoranima uvijek izbjegavam gazirana pića s dodanim šećerom ili umjetnim sladilima", kaže za Parade te dodaje da isto savjetuje svojim pacijentima jer takva pića mogu biti povezana s kratkoročnim probavnim tegobama, ali i dugoročnim zdravstvenim problemima.
Problemi se mogu pojaviti već nekoliko sati nakon konzumacije
"Znanost još uvijek istražuje kako točno zaslađena gazirana pića utječu na crijevni mikrobiom, ali znamo da su puna kalorija i dodanih šećera", objašnjava dr. Moore. Dodaje da oni mogu pridonijeti metaboličkom sindromu i metabolički povezanoj masnoj bolesti jetre, dok se još istražuje i utjecaj umjetnih sladila na zdravlje crijeva.
Posljedice se kod nekih ljudi mogu osjetiti već nekoliko sati nakon konzumacije. Prema Mooreu, gaziranost može uzrokovati nadutost, plinove i simptome refluksa, dok visok udio šećera i određena umjetna sladila mogu dovesti do mekše stolice ili proljeva.
Ipak, dr. Moore ne smatra da se gaziranih pića treba potpuno odreći. "Ne radi se o tome da više nikada ne smijete popiti gazirano piće. Povremena konzumacija vjerojatno neće izazvati nikakve dugoročne zdravstvene posljedice", napominje. U restoranima radije bira običnu vodu ili vodu s prirodnim zaslađivačima jer ne sadrži višak kalorija niti izaziva probavne tegobe.