Foto: 123rf
KOLAČ s kojim možete započeti jutro podrazumijeva veliku količinu zdravih masti koje će ubrzati vaš metabolizam, dok će vlakna pospješiti vašu probavu.
Ukoliko s ovim kolačem započnete dan zasigurno ćete pospješiti vaš proces mršavljenja.
Sastojci:
100 g mljevenih oraha
80 g zobenog brašna
50 g zobenih pahuljica
30 g grožđica
4 jaja
2 bjelanjka
1 vrećica praška za pecivo
1 čajna žlica kokosovog ulja
1 čajna žlica stevije u prahu
Priprema:
- 1. Zobene pahuljice kuhajte s 1 dcl vode na laganoj vatri dok voda ne ishlapi
- 2. 6 bjelanjaka ručnim mikserom izmiksajte u snijeg
-
- 3. 4 žumanjka i steviju izmiksajte u pjenastu smjesu
- 4. U posudi sve sastojke kuhačom sjedinite u kompaktnu smjesu
- 5. Kalup za pečenje prekrijte papirom za pečenje te smjesu ravnomjerno rasporedite po kalupu
- 6. Pećnicu zagrijete na 180 °C i pecite kolač u trajanju od 25 min
Budite maštoviti i u vaš kolač dodajte i druge vrste suhog voća. Suho voće kao dodatak kolaču pružit će vam dodatnu količinu energije, ali i vitamina te minerala.
Dobar tek!