LJUDI koji svakodnevno uzimaju multivitamine možda bi trebali preispitati tu naviku, sudeći prema savjetu ljekarnika Amira Bhogala iz ljekarne Pyramid. Ovaj britanski ljekarnik na TikToku je objavio video u kojem objašnjava zašto svojim klijentima nikada ne bi preporučio multivitamine, a njegova objava privukla je veliku pozornost, prenosi Express.co.uk.
Bhogal, koji na društvenim mrežama redovito objavljuje edukativne sadržaje o temama poput peludne groznice, mamurluka i nedostatka vitamina, u videu pod naslovom "Zašto nikada ne bih preporučio multivitamine" iznosi jasan stav. "Problem je što obično sadrže previše onoga što vam nije potrebno, a premalo onoga što vam uistinu nedostaje", tvrdi on.
Umjesto toga, ljekarnik ima konkretan prijedlog. "Preporučujem da napravite krvnu sliku kako biste točno utvrdili što vam nedostaje i uzimali samo te vitamine", rekao je. U opisu videa dodatno je pojasnio: "Multivitamini nisu uvijek rješenje. Kao ljekarnik, smatram da je najbolje utvrditi što vašem tijelu doista nedostaje i odabrati suplemente koji su prilagođeni vama."
@amirthepharmacist Multivitamins aren’t always the answer. As a pharmacist, it’s best to identify what your body may actually be lacking and choose supplements that are tailored to you. What vitamins do you take? #vitamin #wellness #healthadvice #pharmacy #supplements ♬ original sound - Amir the pharmacist
Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), vitamini i minerali su hranjive tvari ključne za zdravlje i pravilno funkcioniranje organizma. "Većina ljudi trebala bi sve potrebne nutrijente dobivati iz uravnotežene i raznolike prehrane, iako će nekima možda biti potrebni dodaci", navodi NHS. To se, primjerice, odnosi na djecu i trudnice.
Na stranicama NHS-a objavljen je detaljan vodič o vitaminima A, B, C, D, E i K, kao i o kalciju, jodu i željezu. U njemu je objašnjena uloga svakog vitamina i minerala. Primjerice, vitamin A pomaže u obrani od bolesti i infekcija, vitamin D pridonosi zdravlju kostiju, zuba i mišića, dok željezo podržava crvene krvne stanice koje prenose kisik po tijelu.
U vodiču su navedene i preporučene doze te dobri izvori svakog nutrijenta. Pritom se ističe važnost pridržavanja uputa jer prekomjerne količine nekih vitamina i minerala mogu biti štetne. O svim zdravstvenim tegobama uvijek se treba posavjetovati s liječnikom opće prakse.
U jednom od prijašnjih videa, Bhogal se osvrnuo na čestu pritužbu da dodaci prehrani ne djeluju. Odgovarajući na pitanje jednog pratitelja, naveo je nekoliko mogućih razloga.
"Prvo, jeste li napravili krvnu sliku i provjerili uzimate li doista suplement koji vam nedostaje? Drugo, uzimate li ga ispravno?", upitao je. "Neki se suplementi i vitamini moraju uzimati u određeno doba dana, s hranom ili bez nje. I posljednje, jeste li im dali dovoljno vremena da počnu djelovati? Nekim vitaminima i suplementima potrebna su i do tri mjeseca prije nego što se primijeti bilo kakva razlika. Također, pripazite da uzimate kvalitetne vitamine i dodatke."