FOTO: Instagram
OSOBNA trenerica Courtney Black je dugo vremena živjela samo na povrću i intenzivno vježbala kako bi imala savršeno tijelo. Takav stil života ju je doveo do toga da je postala nezdrava, nesretna i ljutita.
Prije tri godine je odlučila prestati sa strogim dijetama i suludim svakodnevnim treningom. Počela je jesti više i promijenila način na koji vježba.
Na Instagramu je postavila fotografije svoje transformacije i objašnjenje kako je do toga došlo.
Black objašnjava da je lijeva fotografija iz razdoblja u kojem je jela jogurt za doručak, proteinski shake, pileća prsa i povrće za ručak i povrće za večeru. Naporno je vježbala po cijele dane.
"Tada sam pazila da sagorim više kalorija nego što sam pojela. Nisam se htjela spustiti s trake za trčanje dok ne bih potrošila i zadnju kaloriju. Rezultat - nesretna, nezdrava i depresivna, gladna žena", napisala je Black.
Sada se njen jelovnik najčešće sastoji od zobi, banana, proteina, proteinskih napitaka, piletine, riže, ribe, krumpira i ostalog povrća. Također voli jesti bademe i rižine kekse, ali jede i svu ostalu hranu. I dalje radi kardio treninge i diže utege, ali umjereno i u kombinaciji s drugim vježbama. "Sad sam sretna, zdrava i snažna", napisala je.
Black dodaje da većina ljudi na društvene mreže stavlja fotografije gubitka kilograma, a da ona želi pokazati da je najvažnije pronaći dobar balans i osjećati se dobro u svom tijelu.