Screenshoot: Facebook
MISLITE li da je traka za trčanje samo traka za trčanje na kojoj trčite i zagrijavate se za opaki trening? naravno - svaka se traka može prilagoditi vašim željama i potrebama - složiti pravi nagib, postaviti pravi "tempo", pojačati-smanjiti opterećenje pa da onda to "trčanje" ne bude svaki put isto, ali - jeste li ikada pomislili da apsolutno cijeli trening odradite na njoj?
Jer nakon što vidite ovaj opaki trening na običnoj traci za trčanje, nekima će, vjerujemo, doći želja da si je kupe za doma. S ovakvim treningom ulaganje u običnu traku za trčanje, stvarno bi moglo biti isplativo.
I zato sljedeći put (danas možda?), kročite u svoju teretanu, zauzmite traku za trčanje i odradite:
2 minute Mountain climbers pod nagibom od 40 stupnjeva.
12-20 kontra veslanja (Inverted rows)
1 minuta obrnutog pačjeg hoda
15-20 sklekova nizbrdo
2 minute čučnjeva sa stankom o skokom
15-20 podizanja koljena
To je jedna serija, a ako se usudite - napravite ih 5.
I gotovi ste, a da vam za trening nije trebala niti jedna druga sprava. I ova jedna učinit će čuda!