KONAČNO ste na godišnjem odmoru, ali ne osjećate se spremni za izazove, razgledavanja ili ikakvu akciju, nego vam se neprestano spava? Iako se umor na putovanjima često može pripisati jet-lagu, mogu postojati i drugi razlozi zašto vam je potrebno više sna nego inače.
Patite od "bolesti slobodnog vremena"
Možda ćete se iscrpiti na poslu neposredno prije odlaska na odmor, jednostavno zato što imate toliko toga za završiti prije nego što odete. To bi vas moglo dovesti u situaciju da na odmoru nadoknađujete nakupljeni umor. Nizozemski psiholog Ad Vingerhoets sa sveučilišta Tilburg u Nizozemskoj intervjuirao je 1128 muškaraca i 765 žena koji su radili naporne poslove o tome kako su se razboljeli na odmoru.
Profesor Vingerhoets je za Executive Style o svojim otkrićima rekao: "Vjerojatni su kandidati ljudi koji su zaokupljeni poslom, koji imaju zahtjevne i stresne pozicije i koji imaju problema s prijelazom između radnog i neradnog okruženja." Utvrđeno je da povišene razine stresa čine imunološki sustav manje učinkovitim.
Nadoknađujete san
Većina nas ne spava dovoljno u svakodnevnom životu, stoga odlazak na odmor i mogućnost neograničenog spavanja može djelovati neodoljivo, čak i ako toga nismo svjesni. Naše će tijelo tražiti ono što mu je najpotrebnije.
Profesorica Dorothy Bruck rekla je za ABC.net.au: "Ako se neko vrijeme niste potpuno odmorili, možete zaboraviti kakav je to osjećaj. Ljudi mogu izgubiti svoj referentni okvir. Prosječna količina sna za odrasle je 7.2 ili 7.3 sata. Ali kada pustimo ljude da spavaju dok više ne mogu spavati, prosjek je 8.25 sati."
Više pijete na odmoru
Naravno, alkohol nas čini pospanima, a on zapravo i ometa san. Kvaliteta vašeg sna neće biti toliko dobra i probudit ćete se manje odmorni nego nakon večeri bez alkohola.
Spavanje na nepoznatom mjestu stavlja vaš mozak u stanje visoke pripravnosti
Možda se nećete osjećati opušteno u stranom krevetu, što može uzrokovati da lijeva strana vašeg mozga ostaje na oprezu zbog "opasnosti". Dobra vijest je da vaš mozak, ako redovito putujete, može bolje naučiti kako isključiti tu funkciju.