VJEROJATNO nikome nije potrebna studija koja će mu reći da ne spava dobro u dijelu godine u kojem su temperature vrlo visoke, ali nedavno je izvješće pokazalo da bi ljudi do kraja stoljeća mogli izgubiti do dva tjedna sna godišnje, i to upravo zbog sve većih temperatura.
"Niska sobna temperatura tijekom spavanja jedan je od najvažnijih preduvjeta za kvalitetan odmor", rekla je za FOX Weather dr. Janette Nesheiwat, medicinska suradnica FOX Newsa.
Kako klimatske promjene utječu na kvalitetu sna?
Nesheiwat kaže da postoje tri stvari koje utječu na naš cirkadijalni ritam. “Te tri stvari su svjetlost, tjelesna aktivnost i sobna temperatura. Ona ima glavnu ulogu u našim obrascima spavanja”, rekla je.
Istraživanje Keltona Minora sa Sveučilišta u Kopenhagenu pratilo je navike spavanja 47.000 ljudi u 68 zemalja od 2015. do 2017. godine.
Minor je statistički uspio zaključiti da toplije temperature od početka tisućljeća već predstavljaju 11 noći skraćenog sna, zbog čega dolazi do kasnijeg lijeganja i ranijeg buđenja. Radi se, dakle, o 44 sata ili 6 neprospavanih noći. Studija predviđa da ćemo do 2050. godine spavati 12 noći manje, a do 2099. godine čak 15 noći manje godišnje.
Koristeći podatke iz 21 klimatskog modela, znanstvenici su ukazali na daljnji gubitak dodatnih 58 sati sna zbog vrućine ako se rast atmosferskih stakleničkih plinova nastavi trenutnim tempom. Ako svijet stabilizira koncentracije stakleničkih plinova, u prosjeku ćemo izgubiti samo 50 sati sna godišnje.
"San je važan za mnoge funkcije u tijelu, od našeg imunološkog sustava do zdravlja našeg srca, metabolizma, mozga, ali i mentalnog zdravlja", kaže Michael Grander, direktor Programa za istraživanje spavanja i zdravlja na Sveučilištu Arizona.
“Tijekom noći, vaša tjelesna temperatura pada i to vam pomaže da bolje spavate, kvalitetnije se odmorite i oporavite. Ali kad je jako vruće, to otežava stvar”, rekao je Grander.
Rezultati su pokazali skraćivanje sna u svim godišnjim dobima, s najvećim gubicima u područjima koja karakterizira veća razlika zimske i ljetne temperature. Istraživači također smatraju da se ljudi s vremenom neće naviknuti na vrućinu, prema prikupljenim podacima.
Studija je pokazala da nakon 60. godine ljudi razvijaju sve veću osjetljivost na vrućinu pri spavanju, a ta osjetljivost i dalje raste nakon 70 godine.