Foto: 123rf
Jednostavno ostanete minutu-dvije duže u toaletu.
Prisjetimo se, sličan smo savjet čuli i od Kourtney Kardashian koja radi čučnjeve pod tušem, a iako brzinski kratki treninzi nemaju neku preveliku korist jer vas ne stignu "pokrenuti" onako kako treba, fitness stručnjaci se kunu da bi baš ova rutina, toliko puta u danu (ma barem 5) donijela itekakve koristi.
Zašto stoga ne probati?
Svaki put kada odete piškiti, kod kuće, u uredu, u gostima, odradite brzinski:
10 sklekova na zidu
10 čučnjeva
10 iskoraka naprijed (5 sa svakom nogom)
Minuta je dovoljna.
Pogled u ogledalo i slobodni ste do sljedećeg posjeta toaletu.