Za one koji do sada nisu aktivno trenirali i trening bez težinskih opterećenja izazvat će adekvatan fizički napredak.

Za one kojima je trening dio životne rutine predlažemo da se prilikom izvedbe vježbi koje su dio ovog treninga posluže težinskim opterećenjima koja su u skladu s njihovim stupnjem treniranosti. 
 

Ovaj trening namijenjen je aktivaciji velikog broja mišića vašeg tijela.

Predložene vježbe vrlo su kompleksne te ćete prilikom izvedbe istih ubrzati vaš metabolizam, potrošiti znatnu količinu kalorija te pospješiti gubitak masnih naslaga.

Dakle, ukoliko ćete izvoditi predloženi trening zasigurno ćete reducirati količinu masnih naslaga vašeg tijela te ćete zahvaljujući aktivaciji velikog broja mišića postići zategnuti izgled istoga. 
 

Iako bi primarni cilj aktivnog treniranja kod svih ljudi trebao biti pospješenje općeg zdravstvenog stanja organizma te adekvatna fizička sprema radi pospješenja kvalitete življenja, ljeto je, kao doba godine kada je vaše tijelo podosta razodjeveno, dozvoljen izvor motivacije. 


 

Predlažemo vam da se dobro oznojite prilikom izvedbi ovog treninga kako se ne biste preznojavali za vrijeme ljeta radi osjećaja nezadovoljstava izgledom vlastitog tijela.