VJEŽBE mobilnosti iznimno su važne za sve koji prakticiraju tjelovježbu. Njima se podmazuju zglobovi, a tijelo postaje snažnije i stabilnije u pokretima.
Trening mobilnosti potrebno je ubaciti u redovitu svakodnevnu praksu. Može se izvoditi prije i poslije glavnog dijela vježbanja.
Ljubitelj joge, surfanja i putovanja Tim Senesi u kratkom je videu dao prijedlog za sedmominutni trening joge koji je najbolje raditi ujutro.