Foto: Instagram
NARAVNO, u teretani je društvo, a kod kuće ste sami, ali za teretanu vam treba i lova i oprema (odjeća), a kod kuće sve to možete odraditi i goli ako želite, a lovu jednostavno sačuvajte za zdravu hranu. Tako ćete jednim potezom osigurati još vitkije tijelo, snažnije mišiće i svakako zdraviji organizam.
No, ne govorimo o klasičnom vježbanju kod kuće. Govorimo od treningu za koji vam treba samo jedan zid i malo volje da ga odradite barem svaki drugi dan.
Up-down plank
Pike to Plank
Triceps Dip
Wall Walking Bridge
Single Arm Plyo Push up
Trening je osmislila poznata nam trenerica Anna Renderer, a vježbe izgledaju ovako.
Pokušajte svaku vježbu odraditi u 10-12 ponavljanja, 3 serije u cijelosti.
I doista, ako ste sami, pokušajte se osloboditi viška odjeće. One koje su probale jamče da ćete doživjeti jedno potpuno novo iskustvo vježbanja.