Foto: Instagram
VEĆ i ptičice na grani znaju koliko je vježbanje važno kako bismo bili zdravi, no nažalost mamama ostaje malo vremena i energije za bavljenje sportskim aktivnostima. No, kada se suočite sa svim prednostima koje vježbanje ima, osobito za mame, možda uspijete pronaći malo vremena u svom dnevnom rasporedu i započeti s vježbanjem!
1. Smanjenje stresa
Majke su osobito sklone stresu, pogotovo one koje moraju uspješno žonglirati poslovnim i obiteljskim životom, a da pritom ni jedno od navedenog ne zanemare. Vježbanje je najbolji način za rješavanje stresa.
2. Upoznat ćete bolje svoje tijelo
Vjerojatno već neko vrijeme nemate vremena za osluškivati što vašem tijelu odgovara, a što ne. Vježbanje će vam pomoći da počnete osluškivati svoje tijelo i dati vam poticaj da se osjećate bolje. Sjetite se one izreke: Čuvajte svoje tijelo, jedino je koje imate.
3. Odmicanje od svakodnevice
Vježbanje, koliko god kratko trajalo, odličan je način da izbacite iz glave sve što vas tišti i odmaknete se od svakodnevice. Ako nemate mogućnosti vježbati u teretani ili sami u prirodi, uključite i klince u rekreaciju.
4. Vježbanje je spas za nezaposlene mame
Znamo da ste svejedno zaposleni, no ako cijele dane provodite s djecom, odmak od sat vremena dnevno nekoliko dana u tjednu može biti dobro za vas.
5. Borba protiv depresije
Postporođajna depresija može trajati vrlo dugo ako žena sama ne pronađe način da se osjeća bolje i misli pozitivnije. Vježbanje je najbolji način za borbu protiv depresije.
6. I vi zaslužujete vrijeme za sebe
Mame često potpuno zanemaruju svoje potrebe, pa osim fizičkog izgleda, mnogo je veći problem zanemarivanje vlastitog zdravlja. Što ste zdraviji, moći ćete biti bolji roditelj.
7. Dobro je za samopouzdanje
Vježbanje će pomoći da se osjećate bolje u svojoj koži, a osobe s visokim samopouzdanjem mnogo pozitivnije zrače od onih koji se skrivaju iza odjeće i zatvaraju u kuću.
8. Bit ćete dobar primjer svojoj djeci
Djeca sve češće imaju problema s pretilošću, pa ćete vi, kao roditelj koji zdravo živi, biti najbolji primjer svojoj djeci.
9. Bolje ćete spavati
Svaka mama ima vrlo malo vremena na raspolaganju za odmor pa to vrijeme učinite što kvalitetnijim. Pravo vježbanje pomoći će u tome.