Foto: 123rf

UTJEČE li genetika na nas doista toliko da je možemo smatrati ključnom kad pričamo o gubitku mišićne mase kako starimo i je li doista netko već s rođenjem predodređen da u kasnijem životu brže ili sporije gubi mišiće?

Njih ćemo neminovno početi gubiti nakon 30. godine života, samo je pitanje koliko brzo.

"Općenito, oko 30 plus godina, muškarci i žene počinju lagano gubiti mišićnu masu. Gubitak je obično nešto jači kod muškaraca, ali ako imate genetske predispozicije da taj proces kod vas počne još ranije, vjerujte, počet će se i događati te će u dobi od oko 70 plus godina proces prirodnog gubitka mišićne mase postati još brži", uvjerava nas Julie Chen, stručnjakinja za genetiku i DNK pri organizaciji Vitagene.

Svatko ima različite genetske komponente koje mogu utjecati na funkciju mišića. "Postoje geni koje je moguće uočiti tijekom mladosti ili jednostavno izmjeriti, a tiče se genetike koja je kod nekoga zaslužna za znatno manje potkožnog masnog tkiva te veće mišiće, odnosno, bolji rast mišića tijekom perioda intenzivnog vježbanja.''

Potkožna masnoća je onaj manje kritičan sloj masnoća koji se obično taloži na bedrima i stražnjici te je manje opasan od sloja visceralnih masti koji se talože na trbuhu te oko vitalnih organa, a ti su geni izravno povezani i s većom mogućnosti rasta mišića. Drugim riječima, pojasnila je Chen, neki ljudi prirodno imaju manje masnoća i više mišićne mase od ostalih te će oni ujedno sporije gubiti mišiće od onih bez ove genetske prednosti.

Iako, ne treba sve svesti na jedan zaključak, upozorila je, jer je znanstvenim putem otkriveno da je kod ljudi čak 21 različit gen zadužen za pitanja mršavljenja, odnosno gubitka masnog tkiva i naposljetku gubitka mišićne mase u starijim godinama.

To znači da u našim genetskim kodovima postoji dosta pokazatelja koji nam već u mladosti mogu otkriti kako ćemo se debljati s godinama, koliko veliki mišići mogu narasti te hoće li intenzivno bavljenje sportom u mladosti nekako utjecati na sporiji gubitak mišićne mase u starosti.

Ona ne znači samo progresivan gubitak mišića nego i tjelesne snage te ozbiljan gubitak koštane mase, što vodi osteoporozi.

Sve je to moguće predvidjeti klasičnom analizom DNK-a koja će pokazati kakve gene imate i koji bi od njih mogli početi stvarati spomenute probleme.

No čak i ako ih imate, nemojte odmah reći: "Tad ništa ne mogu učiniti za sebe." Naša je genetika zapravo shema prema kojoj djeluje naše tijelo, ali postoje načini da se drugačijim životnim stilom othrvate i toj unaprijed zadanoj genetici. Vi ste ti koji možete odlučiti unaprijed si pomoći u starosti, a iako je činjenica da su u ovoj temi na nešto lošijoj poziciji ljudi slabije građe i nježnijih mišića, to ne mora značiti ništa, ako ćete se tijekom života, kad ste u punoj snazi, pravilno brinuti o svom zdravlju i tjelesnom izgledu.

U tom će slučaju genetika biti važna, ali ne i presudna jer ako ćete na vrijeme postati svjesni mogućih problema te ćete se na vrijeme brinuti o rastu svojih mišića kao zalog za kasnije, tada će i tih problema u starosti biti znatno manje.

Mladost je zalog vaše starosti, a iako genetika tu ima važnu ulogu, još ste važniji vi, vaša briga o sebi i vaš životni stil.