PLES je najbolji način da sagorite kalorije dok se odlično zabavljate. Postoji puno vrsta plesa i svakome će barem jedna odgovarati. Ako vam je želja doći do fit linije, ipak trebate promisliti o svojim ciljevima. Neke vrste plesa pomoći će vam da skinete kilograme i tonirate tijelo, dok druge popravljaju fleksibilnost i snagu.

Hip hop

Hip hop je poznatiji kao ulični ples i popularan je među mlađom odraslom populacijom. Postoji puno stilova hip hopa, a većina sagorijeva hrpu kalorija.

Zumba

Zumba je posljednjih godina postala hit te slovi za “najluđi trening”. Kombinacija je plesa i fitnessa koja uključuje puno latino ritmova te kombinaciju vježbi niskog i visokog intenziteta. Ne zahtijeva iskustvo, a podiže razinu energije, jača mišiće, popravlja ravnotežu i fleksibilnost.

Balet

Balet više nije samo za kazališne daske. Njime se bave i žene i muškarci, a neke varijacije, kao što je barre, sve su popularnije. Barre je spoj baleta i pilatesa koji pomaže izravnati trbuh i učvrstiti donji dio leđa.