Za ovaj polusatni trening ne trebate rekvizite, a sagorijeva kalorije kao od šale
![Za ovaj polusatni trening ne trebate rekvizite, a sagorijeva kalorije kao od šale](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/85b33001-c938-4480-a057-f23516cfbd5e.jpg?width=765&height=402)
MNOGI dolaskom rujna počinju razmišljati o teretani ili grupnom treningu koji bi mogli upisati, no rijetko se režima pridržavaju na dulje staze. Ako želite dovesti tijelo u formu i sagorjeti hrpu kalorija, do željenih rezultata moguće je doći i iz udobnosti vlastitog doma. U tom slučaju su vrlo popularni treninzi za koje nisu potrebni nikakvi rekviziti, kako bi i troškovi bili manji.
Trenerica Shantel Wallace objavila je upravo takav HIIT trening za koji morate izdvojiti samo pola sata u danu. Uključuje brojne pokrete kao što su iskoraci, marinci, plank, trbušnjaci i drugi, a koji aktiviraju vaš core.
Napominje da vježbe izvodite 40 sekundi, a onda se 15 minuta odmorite te napravite što je više krugova moguće u pola sata. Ona je sve vježbe koje je demonstrirala napravila u zadanom vremenskom roku kroz četiri kruga.
![](/Content/img/loader_40px.gif)
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati