BOŽIĆ je iza nas, a u danima između blagdana i dočeka Nove godine mnogi će se boriti s posljedicama prekomjerne konzumacije alkohola. Bilo da se radi o druženju s prijateljima, čaši piva uz božićni ručak ili nekoliko kuhanih vina previše, alkohol je za mnoge neizostavan dio blagdanske atmosfere. Dok se opuštamo uz ostatke s blagdanskog stola, lako je posegnuti za još kojom čašicom, no takvo pretjerivanje nikada nije dobro za naše zdravlje.

Posljedice blagdanskog opijanja

Zbog toga ne čudi što se sve više ljudi u siječnju odlučuje na popularni "Suhi siječanj", odnosno 31 dan apstinencije od alkohola. Osim očitih prednosti poput izostanka mamurluka, odmor od alkohola najviše će cijeniti vaša jetra.

Prekomjerno pijenje tijekom blagdana može uzrokovati simptome kao što su mučnina, gubitak apetita i tjelesne težine, žutilo kože i očiju, oticanje gležnjeva i trbuha, pospanost, pa čak i povraćanje krvi.

Koliko je jetri potrebno za oporavak?

Već i nekoliko dana intenzivnog pijenja može dovesti do nakupljanja masti u jetri. Prema britanskom NHS-u, za oporavak od bolesti masne jetre uzrokovane kratkotrajnim pretjerivanjem potrebno je otprilike dva tjedna apstinencije.

Ipak, to nije univerzalno pravilo jer vrijeme oporavka ovisi od osobe do osobe. Stručnjaci s Cleveland Clinic upozoravaju da proces može potrajati i duže. "Ne postoji odgovor koji odgovara svima", izjavila je dr. Christina Lindenmeyer. "Ovisi o tome koliko je štete već učinjeno i o mogućim komplikacijama."

"Suhi siječanj" kao rješenje

Stručnjaci objašnjavaju da apstinencija od alkohola u trajanju od dva do četiri tjedna pomaže smanjiti upalu jetre. Međutim, ako je jetra pretrpjela dugotrajna oštećenja, liječnici mogu preporučiti trajno odricanje od alkohola.

"Za pacijente kojima je ostala ciroza nakon teškog oštećenja jetre alkoholom, čak i jedno alkoholno piće je toksično za jetru", dodala je dr. Lindenmeyer.

Ako želite sačuvati zdravlje svoje jetre što je duže moguće, najbolja opcija je značajno smanjiti unos alkohola ili ga u potpunosti izbaciti. "Suhi siječanj" može biti odličan početak, a za neke i poticaj za trajnu promjenu životnih navika.