BRITANSKI liječnik opće prakse dr. David Unwin, koji je čak 157 svojih pacijenata bez lijekova uveo u remisiju dijabetesa tipa 2, tvrdi da jednostavan test s komadom uzice može u samo deset sekundi otkriti ključne informacije o vašem zdravlju. Dr. Unwin, koji se godinama bavi temom inzulina i zagovara prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata, objasnio je ovu metodu tijekom gostovanja u popularnom podcastu "The Diary Of A CEO", ističući kako se njome lako provjerava metaboličko zdravlje.

Opasnost skrivena oko struka

Za ovaj test nisu potrebni ni vađenje krvi ni sati provedeni u teretani - sve što vam treba je komad uzice. Test se usredotočuje na visceralnu masnoću, a dr. Unwin naglašava kako nisu sve masnoće u tijelu jednake.

Masne naslage na rukama ili nogama relativno su bezopasne u usporedbi s masnoćom koja se nakuplja oko vaših unutarnjih organa u trbušnoj šupljini. Upravo je ta visceralna masnoća dugoročno najviše zabrinjavajuća za metaboličko zdravlje, a omjer struka i visine jedan je od najjednostavnijih načina za njezinu procjenu.

Kako se izvodi test s uzicom?

Postupak je vrlo jednostavan. Uzmite komad uzice čija je duljina jednaka vašoj visini. Zatim je presavijte na pola i omotajte oko najšireg dijela trbuha. Ako se krajevi uzice spoje, vaš je omjer unutar zdravih granica. Ako se pak ne spoje, to je znak da biste trebali obratiti više pozornosti na svoje zdravlje.

"Jedan od priznatih načina za procjenu metaboličkog zdravlja jest pravilo da bi vam opseg struka trebao biti manji od polovice vaše visine", objasnio je dr. Unwin demonstrirajući test. "Dakle, ako uzmemo uzicu dugačku koliko ste vi visoki, polovica te uzice trebala bi moći obuhvatiti najširi dio vašeg trbuha."

Ovo je načelo kod kuće puno lakše pratiti nego, primjerice, razinu šećera u krvi, a prema dr. Unwinu, otkriva mnogo više nego što većina ljudi misli.

Problem koji se nakuplja godinama

Ono što posebno zabrinjava jest činjenica da se problem može razvijati i čitavo desetljeće prije nego što vaš trbuh počne slati vidljive signale. Dr. Unwin se pritom poziva na istraživanje profesora Roya Taylora, koje je pokazalo da osoba može imati masnu jetru otprilike 10 godina prije pojave bilo kakvih vanjskih znakova, bez simptoma ili upozorenja da nešto nije u redu.

Kako se taj proces nastavlja, masnoća se počinje taložiti i u gušterači, žlijezdi odgovornoj za proizvodnju inzulina. Jednom kada se to dogodi, sposobnost tijela da regulira glukozu u krvi može početi slabiti.

Prije te točke, mnogi će ljudi već biti u ciklusu inzulinske rezistencije, stanja u kojem tjelesne stanice prestaju pravilno reagirati na inzulin. Gušterača to pokušava kompenzirati, kako kaže dr. Unwin, "pojačavanjem isporuke inzulina", što samo odgađa neizbježno ako se ne promijene prehrana i životni stil.

Dr. Unwin je ovakav scenarij vidio kod stotina svojih pacijenata, zbog čega se uvelike oslanja na rane i cjenovno pristupačne alate poput testa s uzicom. U predijabetičkom stanju, prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata može dramatično preokrenuti tijek bolesti, uz mnogo višu stopu remisije nego kada se dijabetes tipa 2 u potpunosti razvije. Što se duže čeka, to je teže postići preokret.