index.hr index.hr

Proteinski shake s posnim sirom i višnjama

Denis Rajčić
16:00, 08. srpnja 2014.
Foto: Shutterstock
 
HVATA te glad, a ne želiš narušiti dijetu? Isprobaj ovaj brzi i hranjivi obrok iz blendera za čiju ti je pripremu dovoljno par minuta.
 
Sastojci:
 
- 200g posnog sira
- 200g višanja (svježih ili smrznutih)
- 1 mjerica whey proteina
- 1/2 limuna
- sladilo po želji (med, umjetni zaslađivač...)
 
Priprema:
 
Sve sastojke ubaci u blender, dodaj vode u skladu sa željenom gustoćom i prema potrebi zasladi s 2 jušne žlice meda ili nekim umjetnim sladilom. Miksaj dok smjesa ne postane tekuća. 
 
Sastav (bez meda):
 
- 334 kalorija
- 50g proteina
- 25g ugljikohidrata
- 6g masti
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara